午饭过后有近两个时的自由活动时间，敖凌跟着齐逸去隔壁，抱回了那罐巧克力，虽然他已经吃得很饱了，但还是忍不住开尝了一颗。

    甜而不腻，入口即化，真的很好吃！

    心满意足的龙崽回到自己房间，傅星图还没有回来，他趴在床上和梁凡发信息。

    起滇池和西山的风景好像明信片，起红嘴海鸥正在这边过冬，起飞的时候特别壮观，又起国家队训练基地环境很好，空气也好，饭菜特别好吃……

    着着，他就趴在枕头上睡着了。

    一点多傅星图从外面回来，一眼就看到家伙一动不动的趴在那里，枕头把脸都挤变形了，看起来尤为滑稽。

    因为M市天气不错，年轻运动员本来火气就旺，敖凌脱了外套，只穿了一件短袖T恤。

    醒着的时候活蹦乱跳不觉得，睡着了却有点凉，整个人在床上缩成了一团。

    傅星图看了他一眼，顺手给他拉过被子盖上。

    下午三点，参加本次集训的全体人员到报告厅开会。

    傅星图平时训练就是个很有时间观念的人，从来都是比队员们先到。

    到了国家队，他也保持了自己这项优秀品质，不仅自己先到，还拉着其他四个人和他一起，提前十分钟到场。

    然后把关于这次集训的资料分发下去，让大家先看一看。

    临近三点，各代表队选拔上来的运动员陆续到齐，加上教练足有六十多人。

    这六十多人里面，运动员大约有五十个人，傅星图手里有名单，敖凌接过来看了一眼，有的认识，有的只是听过名字，总之，都不算陌生。

    会议内容也都是那些老生常谈，然后才到本次训练的主要目的——进行体能、技术和水中细节的储备工作，没有很多强度训练。

    训练期间他们还有一些其他行程，爱国主义教育、反兴奋剂讲座、竟然还安排了一天出游。

    最后就是宣布纪律，比在省队的时候还要严格，这也不许那也不许，公开场合必须穿着国家队的队服。

    这条规定跟敖凌没关系，是针对那些有商业赞助的运动员，当个人赞助商和国家队赞助商发生冲突时，以国家队为先。

    然后是各教练员分组，傅星图正好就分到了杨斌那一组，队员稍微调整一下，蛙泳主项的齐逸就被分给了杨斌，蝶泳主项的范宇浩和何嘉轩跟了傅星图。

    晚上，傅星图又在房间里给他的四个队员开了个会，范宇浩就一直忍不住去逗敖凌，非要人家管他叫师兄。

    敖凌才不叫呢，两个人就隔空用眼神互相嫌弃，怎么看都觉得对方是自己的手下败将。

    第二天一大早，所有人六点钟在一楼大厅集合，早饭之前，他们还有一项任务，完成了才能去餐厅。

    大厅前面摆着两张长桌，上面摆着一些仪器和医疗用品，桌子后面坐着两个人，是他们的队医。

    中二少年们每个人脸上都是一副无所谓的态度，可真正把手指伸过去的时候，眼神里却充满了恐惧。

    毕竟十指连心，被采血针这么扎一下是真的疼。

    敖凌皱着眉，哆哆嗦嗦的把手伸过去：“轻……轻一点。”

    “好，轻一点。”给他采血的是一位三十来岁的女医生，嘴上着轻一点，下手却稳准狠，龙崽疼得倒吸一口凉气，奈何手指被人死死地捏着，抽不回来。

    医生先采集了一瓶末梢血，再拿专用的试纸采集血样，然后放在仪器上面进行检测。

    前者需要拿去做生理生化的血液指标，后者则可以当场测出运动员血液中的乳酸水平。

    乳酸是运动代谢过程中产生的废物，如果大量堆积在体内会严重影响竞技水平，让运动员感觉到肌肉酸软无力，难以维持训练强度。

    因此，检测乳酸的目的就是为了检测运动员身体的疲劳程度。

    除了乳酸水平，检测一个运动员的身体状况还有许多重要指标，其中包括最大摄氧量、乳酸阈值、静息心率以及储备心率等等。

    敖凌的乳酸测试结果还算不错，在五十名运动员里面算平均水平。

    上午第一次下水训练，敖凌就感觉到了来自高原地区的不友好——他在水里面憋气很困难。

    他根本没有办法憋气，自由泳两划一吸都能感觉到呼吸比平时更加急促。

    第一节 训练课，敖凌只游了大约3000米的训练计划，傅星图就让他起水了。

    而其他三个人，全都完成了大约5000米。

    到了下午训练，傅星图给敖凌制定的训练计划仍然是最少的那个。

    800米技术游之后就让他放松起水，敖凌从水里露出个头，隔着泳镜看了他一眼，没有动。

    他觉得这点困难自己是可以克服的，连何嘉轩都能完成任务，他为什么不行？

    傅星图用A字板拍了拍他的脑袋：“起来了。”

    敖凌抹了把脸上的水渍：“我能坚持。”

    傅星图：“不用你坚持。”

    “……”

    既然教练这样安排，敖凌也只好服从，起来之后他也没有着急去换衣服，坐在池边看其他人训练。

    过了一会儿，实在没忍住，他问傅星图：“为什么我的训练计划比他们少。”

    傅星图眼睛一直盯着泳池内，另一边还有其他组的教练在训练，整个游泳馆都回荡着拍水面的轰隆声。

    “他们已经上高原好几次了，你是第一次来，需要适应一下，计划得慢慢的往上加。”

    敖凌确实很难适应高原环境，每次游完都喘得不行，在水里憋气都快变成他的心理阴影，游50米都得频繁的换气来减轻那种憋闷感。

    到了训练的第四天，整个队的训练量都慢慢的提了上来，上下午各6000-6500米，一天下来大概是13000米。

    这个训练量在平时看来不算什么，但对于现在的敖凌来，真的有点困难。

    但他仍然每一节课都在咬牙坚持，无论是速度还是训练量都不肯比队友少。

    每天一万多米的训练计划让他整个人精疲力尽，晚上也提不起精神看书写作业，偶尔和梁凡视频通话，聊不上几句就自己累了。

    接下来血生理生化监测，敖凌的血液乳酸浓度直接飙升至全队第一，也就是，他的疲劳指数是五十个人里面最高的。

    就连杨斌这个组长都跑过来问傅星图：“你们队那个朋友行不行，不行就送回去，别到时候出点什么问题，没法跟人家长交代。”

    傅星图不以为然：“能出什么问题，所有人第一次上高原训练都得经历这个阶段，熬过去就好了。”

    杨斌翻开每个运动员的数据给他看：“这次集训，第一次上高原的人可不止敖凌一个，其他几个反应都没有他大。”

    傅星图指了指表格最下方：“你看看他们的训练计划，你再看看我们组的训练计划，有可比性吗？30天之后，你再来看看最终的结果。”

    杨斌不过他，也没有办法，人是是他们C省的人，也是他傅星图带来的，自己也不好多什么，既然他这么坚持，那就再训练一段时间看看。

    傅星图忙完一天的工作，回到房间的时候敖凌又趴在床上睡着了。

    他关好房门，调暗了房间里的灯光，刚坐下来敖凌就醒了。

    家伙趴在枕头上，用那双迷茫有无辜的大眼睛望着自己，铁石心肠的傅指导瞬间感觉自己的心都软了。

    但也就软了那么一下，分分钟又硬了回来。

    傅星图伸出手，摸了摸敖凌的脑袋，问他：“累吗？”

    敖凌努力的点点头，想从来没有这么累过，张了张嘴，却连话的力气也没有，就只能气若游丝的“嗯”了一声。

    傅星图又问他：“还能坚持吗？”

    敖凌咬了咬下唇，出乎意料的回答了一句：“不能。”

    傅星图屈起手指在他脑袋上不轻不重的敲了一下，又给他做肌肉放松：“不能坚持也要坚持。”

    敖凌在床上趴好，全身心享受他们傅指导的按摩。也不知道是不是他这个队员的滤镜太厚了，总之，他觉得傅星图这按摩手法，比队里那位理疗师还强一些。

    傅星图一边给他按摩放松，一边鼓励他：“再累也要咬牙挺过去，等熬过了这个最艰难的阶段，接下来的训练就没什么问题了。”

    “嗯，”龙崽闭着眼，无比享受的点点头，“那我就再勉为其难的坚持一下吧。”

    其实高原训练的强度不大，主要练的就是有氧，这对于运动员而言是一个很好的保护，避免在高强度运动中受伤。

    大约一个星期之后，敖凌总算熬过了最痛苦的阶段，对高原地区的稀薄空气也开始渐渐适应，几次乳酸监测数值都在下降，训练结束之后，整个人的状态也在渐渐恢复。

    看他又活蹦乱跳，能吃能睡傅星图那颗悬了半个月的心脏，可算又落回到了原位。

    他做教练这份工作到目前为止还不到一年，敖凌是他亲自挖掘亲自培养的第一个队员，可以倾注了他全部的心血，对他可是寄予了厚望。

    一个优秀运动员一生总会遇到许多困难和瓶颈，好的教练对他们而言只能是在关键时候给出建议和引导，如何破瓶颈，提升自我还得看运动员自身的意志品质。

    看到敖凌一个星期，状态就已经恢复过来，何嘉轩脸上不无惊讶之色：“我第一次上高原，大半个月都没法好好训练，一下水就憋的难受，甚至连陆上训练也进行不下去，你这调整速度也太快了吧。”

    “快吗？”敖凌拿了两杯酸奶，发现吃不了，分了一杯给他：“比你强点嘿嘿。”

    何嘉轩接受了他的酸奶，但还是很想揍他：“我听你以前不是游蝶泳主项的？”

    “不是，”敖凌用勺子先把酸奶上面撒的那一层坚果碎刮下来吃掉，“‘U’系列比赛之前一个月我才开始练蝶泳。”

    “卧槽！”何嘉轩忍不住爆了句粗口，“你究竟是什么绝世天才，快，给我传授一下秘诀。”

    敖凌指了指远处正在另一桌，对着领导激情陪聊的傅星图：“是傅指导教得好。”

    “唉！”何嘉轩叹口气，“可惜我哥这次没来，否则他就能实现梦想了。”

    “什么梦想？”问题脱口而出之后，敖凌才反应过来，“成为傅指导的队员？”

    “我把这件事告诉他之后，他现在每天都在拼命练体能。”

    敖凌不动声色的撇了撇嘴，莫名有点不开心，不是很想跟何嘉睿分享他们傅指导。

    一月中旬，全队组织去了一趟民族村，游客很多，敖凌被一个举着火把荡秋千的节目吸引，回过神来的时候队友都不见了。

    他站在人群中央，四下看了一圈，沈飞、齐逸、傅星图，一个人都没看到。

    抬起头来却看到不远处有人在表演空中走钢丝的节目，何嘉轩不知道哪儿跳出来，手里还端着一把水枪，滋了他一脸的水。

    而这个画面正好被另一边的傅星图用手机抓拍下来——身姿挺拔的少年，迎着阳光仰着头，眼里落满了细碎的阳光，发梢和睫毛上凝结着欲滴未滴的水珠。

    敖凌上前一步，猝不及防夺过了何嘉轩手里的水枪，掉过头把水滋了他全身。

    何嘉轩扑上来抢，敖凌灵活的躲开，旁边范宇浩上来帮忙，沈飞和齐逸也冲了过来，后面还跟着其他队员，起来敌我不分，一通混战。

    一群十几岁的伙子，长得又高又帅，还穿着同款运动服，就算是追逐闹也十分养眼，引来了周围不少游客的围观，旁边表演节目的演员关注度都被他们抢光了。

    后来他们又在路旁的院子里发现了一只孔雀，范宇浩这个“外国人”表示自己长这么大，第一次看到活的孔雀，非要一睹孔雀开屏的盛况。

    他跑去那孔雀跟前搔首弄姿了半天，腰都快扭断了，旁边围观的人越来越多，孔雀却仍是无动于衷。

    不一会儿来了个工作人员，看傻子一样看着他一眼：“这是一只雌孔雀，不会开屏。”

    “……”

    站在一旁看热闹的敖凌不一会儿就被人认了出来，几个妹子直接就朝着他跑了过来，把一旁的傅星图吓一跳，本能的将人护在自己身旁。

    妹子显得特别激动：“七七，真的是你吗？”

    敖凌从傅星图身后探出个脑袋，点点头：“是我是我。”

    另一个妹子：“太幸运了，出来旅游竟然还有意外惊喜。”

    敖凌也觉得很惊喜，出来玩竟然还能被人认出来，看来喜欢他的人很多嘛。

    至少另一边跟孔雀比美比了半天的范宇浩都没被认出来。

    姐姐问：“我们能和你合张影吗？”

    敖凌点头：“当然可以。”

    他站在中间，三位姐姐站在他的两旁，可怜的傅指导就这么被挤到了一旁还不算，又被作为工具人叫了回来，拿着手机帮他们拍照。

    因此，接下来敖凌发现一路上他们傅指导总是黑着脸，把企图过来和他招呼的姐姐都吓了回去。

    没过一会儿，韩欣妍就跑过来要跟他合影，敖凌同意了。

    没过一会儿，又来了一波女队的队员过来跟他合影，然后，连男队的队员也过来了……

    后来敖凌才知道，国家队队员很多人都有自己的微博。韩欣妍把跟敖凌的合照po出去之后，点赞分分钟破万，下面除了她自己的粉丝留言，大部分都是想看七，求姐姐多拍几张。

    于是其他队友也想过来找师弟合影，蹭个热度。

    一个月的高原集训很快过去，全队即将出发，前往新加坡，参加短池世界杯的比赛。

    而偏偏在最后一堂训练课上，却发生了一个不大不的意外。

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