温随将镜头移向茶几,本想直接将它收进口袋里的，但又觉得现在再做这个举动更加欲盖弥彰。

    席舟走过来，低头问,“在拍什么？”

    “想扫一下,你下的那个软件。”

    温随发现，茶几上不知什么时候放了一盒开心果。

    “扫它？有结果吗？”席舟边擦头发边好奇地看向温随,不过现在已经是黑屏。

    温随心想它会不会突然亮起来。

    席舟笑了，“这是外公从上买的,刚拆出来,他就好这口。想吃的话就吃吧,大不了再刷一遍牙。”

    显然他会错了意。

    可温随总得给自己的行为找个解释，只好硬着头皮剥开两颗开心果，慢吞吞地嚼起来。

    被放在一边，他眼角余光注意着,有点心不在焉。

    席舟打开电视,见温随嚼得慢又仔细，平时吃饭时没觉得,吃这个倒斯斯文文，挺专注的样子,难得有回味的意思。

    让看的人也莫名有了食欲。

    “你知道开心果为什么叫开心果吗？”他突发奇想抛出个问题。

    温随低头看自己里,“因为它的壳,有开口？”

    “傻瓜，”席舟忍住笑,“是因为吃了它能让人开心。”

    温随：“”他才不是傻瓜。

    **

    回到卧室，温随点开一直没再动过的。

    界面还停留在那个app刚刚识别出来的结果页面。

    席舟,j省射箭队前射箭运动员。

    生平简介：

    99年出生,j省沣市人。

    2006年,入选沣市军体校参加射箭训练。

    200年，进入沣市射击队预备队。

    202年，第十八届省运会，获射箭项目男子少年组冠军。

    203年，获世界青年锦标赛全国选拔赛男子少年组反曲弓50米冠军。

    205年，进入j省省队，在全国重点学校射箭锦标赛中夺冠。

    206年，蝉联第十九届省运会个人冠军。

    206年，获全国射箭奥林匹克项目锦标赛混合团体冠军。

    20年，全国室外射箭锦标赛，摘得0米个人淘汰赛冠军，刷新记录。

    20年，获得全国奥林匹克锦标赛男子个人冠军。

    209年，全国青年运动会，获体校甲组男子反曲弓个人金牌及混合团体金牌。

    209年，获世界大学生射箭锦标赛季军。

    209年，获世界射箭锦标赛男子团队冠军。

    209年，获射箭世界杯沪城站冠军。

    席舟被称为“天才少年”，比赛生涯从第一次出场就崭露头角，国家射箭队甚至称早已看好他，只等时成熟就纳入麾下。

    2020年月，国家射箭队奥运会最终阶段选拔赛中，时任j省省队队长的席舟拿到国家队男子射箭队最后一个奥运成团名额，即将代表中国征战20年奥运会。

    2020年2月，席舟被证实受伤，确认无缘2020年奥运会，成团名额由后位替补，有传其伤在左臂，未来比赛生涯或将就此停滞。

    读到此处，温随恍然，原来席舟左真的受过伤，他没看错，所以最开始席舟才会射偏。

    可他平时上课演示都没问题

    温随突然想到，射箭比赛是需要连续射多支箭的，会不会因为那伤不影响日常，但让他无法承受过大的强度，所以才不能比赛？

    那他是

    不是还有复原的可能？

    温随继续往下看——

    2020年奥运会开幕前夕，j省射箭队正式对外宣布席舟退役。

    “一代‘天才选’突然陨落，在势头最猛、最好的二十二岁，斩获无数国内外大奖的209年后，他只差一届奥运会，却从此英雄扼腕，与世界顶级荣誉失之交臂。”

    温随缓缓默念出这段文字，越往下读，每个字都像堵在心口，极度压抑。

    没有后话，这段简介真的就结束了。

    是席舟身为射箭运动员的前半生，极其辉煌，戛然而止。

    后面已经没有字，但页还很长，附带了许多席舟获奖的照片，还有拉弓射箭的剪影。

    赛场上，他眼神犀利冷峻，一往无前。

    获奖时，他笑得骄傲、明亮，心满意足，整个人都像在发光。

    这两个样子的席舟都是温随从没见过的。

    照片上的眉目与现在差别不大，给人的感觉却截然不同，除了年岁渐长愈发沉稳，那时候的神采飞扬，如今全部掩在温柔平和的外表之下，不留痕迹。

    而箭馆里，席舟将孩子们获奖的照片贴了满墙，却没有贴自己的。

    无论是伤病亦或荣耀，似乎都已无迹可寻，仿佛席舟从一开始就只是一位默默无闻的射箭教练。

    [射箭公园偶遇席舟，昔日全国冠军沦为少儿射箭俱乐部教练。]

    最下面的相关链接里，温随看到格外刺眼的这一行字。

    那天，他确实亲耳听那两个记者背后“沦落”。

    彼时温随不认识席舟，只下意识不喜那两人语气，觉得教孩射箭哪算沦落？

    而现在

    沦落。

    从极高处骤然跌落，温随非常懂那是种什么滋味儿。

    他重又拉上去，注视照片里那个过去的天才选，眼里倒映着屏幕的光，细细碎碎。

    **

    第二天大早，还在家里时席舟就开始筹划温随接下来的训练，“去看冉冉比赛前跟你的，要增加心理训练的比重。”

    这次温随从善如流，“我记得。”

    席舟似乎有些纳闷他这么积极，但也很乐于看到这种改变，觉得这次冉冉比赛，应当给了温随不的触动。

    “心理训练不限场地，随时随地都可以做，需要你自己有意识地进行意念控制。”

    席舟拿了三张靶纸，看来是早有准备。

    他把一张贴在温随书桌前，一张贴在客厅电视旁，还有一张贴在阳台玻璃上。

    “首先你需要在头脑中想象自己射出一支好箭，对着这张靶纸，你身体是完全放松的，但是注意力却高度集中，严格按照一支箭的动作程序和节奏，想象完成射箭技术的整个过程。”

    温随对着靶纸看了十多秒钟，这种纯想象的投入并不容易。

    席舟，“现在我站在这里可能会影响你，后面你自己训练时先找个容易专注的时，等有感觉后再学会抗干扰，每天次数不用多，开始两到三次就够了，关键是质量。”

    “一定要记住，在想象中你的所有动作和结果必须是最完美的。你可以假设你跟冉冉一样在进行一场比赛，你‘看见’自己站立、开弓、撒放，将箭射进0环。如果你能在大脑中把自己的动作做到极致，大脑也会指挥你的身体，跟想象中的动作一样去完成。”

    听起来还挺玄奥，但席舟肯定地告诉温随，“这种方法很管用，如果你难以进入状态，有个诀窍是，积极地进行自我对话。”

    “可以不夸张地，养成对自己积极鼓励的习惯，比你不停积累实训经验，要有效一百倍。”

    “我给你准备了些辅助训练的道

    具，”席舟拿出个掌大的口玻璃瓶和两本彩色便笺纸。

    “你每天觉得烦躁或者情绪起伏时，就写下一句话，折起来塞进这个玻璃瓶里。”

    便笺竟然还是爱心和花朵形状的，席舟拿出事先写好的几句话的例子，“你要写的话只能从这里面选。”

    先不论便笺形状的问题，温随看清席舟写的是——

    我一定行。

    我肯定能赢。

    我可以射得更好。

    我知道我能做到。

    我确信自己能打出十环。

    温随：“”

    席舟：“等你将这个玻璃瓶装满到再塞不进去的时候，教练有奖励，可以满足你一个愿望。”

    温随对便笺和这些句子的嫌弃，转眼被这个所谓“愿望”分走，他能有什么愿望需要席舟满足的？

    真是奇奇怪怪的训练法

    但鬼使神差，温随也不知自己怎么想的，只一念之差，在席舟将瓶子和便笺递过来时，他居然乖乖接下了。

    接到里才觉上当受骗，而席舟仍旧满脸认真地在讲训练，“还有一项跟积极暗示相对应的，叫思维中断训练法。”

    “这个训练前期需要我来辅助你，比如你之前陷入自我否定的消极情绪时，我对你‘叫停’，是在中断你错误的思维方式。其实这也不是你的问题，每个人都会有低谷期，冉冉排名赛后面没发挥好你还记得吧，她当时也产生了自我怀疑。”

    “她的心态有多好你应该知道，但人就怕在往上冲的时候突然向下，她也一样，前几支箭打得太好了虽然有助于提升气势，但对心理状态不稳定的人来，却不一定是好事，她那时候就出现了波动，我作为教练的作用就是让她中断这种消极思维，尽快出来。”

    “但赛场中情况瞬息万变，中间很长时间是需要持续不断地射箭的，如果等到休息时间才靠别人来帮助调整，很可能半途就彻底打崩了，所以才得训练你自己帮自己‘叫停’的能力，提高临场应变。”

    席舟顿了顿，“你目前的情况，不提比赛，只训练时我看到的问题，我觉得你对目标有恐惧。”

    温随捏着里的瓶子，指尖发凉，他没有反驳。

    席舟严肃地指出问题，不再遮掩避讳，“目标恐惧，造成准星对不上靶心，这个问题其实很常见，所以不要太焦虑，恐惧有时会严重到伴随整个射箭过程。反过来又会进一步增加恐惧，使弓和箭变得无法控制。“

    “我不知道令你恐惧的具体原因，这种事通常人都会选择回避，但我需要你做的是，主动想象让自己烦恼的内容，然后在心里大声命令自己‘停止’。”

    席舟得慢而坚定，确保温随听懂并理解。

    “不要害怕想起恐惧，唤醒它，掐灭它，反复训练，开始我会帮你‘叫停’，直至过渡到你能自己给自己下命令叫停，中断消极思维，迅速进入更积极的状态。”

    “中断训练和积极暗示配合来练，我会经常提醒你，但后面就得主要靠你自己。克服恐惧需要长久的努力，恐惧并非不可战胜，你要相信，以你的潜力，只要坚持下去，总有一天会成为一个出色的箭术家。”

    席舟站在对面，微微俯视着温随，他了很多，温随除了倾听，目光就只能安静地落在席舟脸上。

    从这个角度看去，阴影深浅，勾勒青年挺直的鼻梁，也代表他的稳重和正直。

    可是稳重正直的席舟，就着温随的撕下页心形便笺，“现在就先写一张吧。”

    “写什么？”

    席舟指向那些例子的其中一句，“先不为难你，就这个，最简单。”

    温随默然地看着那几个字：“”

    很奇怪，为

    什么明明是被迫做事，却仿佛无法干脆拒绝？

    他拿起笔，写下自己的第一张便笺。

    [我一定行。]

    字迹歪歪扭扭，温随觉得不好看，刚要丢弃重写，被席舟捏住那张便笺，抽走折叠，放进瓶子里去。

    他还对他握了握拳，“你一定行。”

    温随无言以对，缓缓轻吐口气。

    可当二人眼神在半空中不期而遇，他微不可察地一掀唇角，不知对谁露出了个志在必得的微笑。

    很浅，足够席舟看见。

    **

    温随的靶面成绩终于有了起色，虽然射多支箭时还有起伏，但环数均值明显大幅提升。

    郑许然看得瞠目结舌，“他这进步神速啊！”

    “明珠蒙尘而已。”席舟好像胸有成竹。

    郑许然啧啧两声，“骄傲了啊。”

    温随依旧每天练箭，席舟专门给他做了个表格，记录日常训练情况，晚上睡前都会帮他分析总结。

    很快已经从单支箭技术巩固，过渡到纠正节奏、和训练连续射箭一致性的阶段。

    “射一支箭，每个动作环节都有固定的标准，动作要像器运转一样准确无误，循环往复。每一支箭的动作程序必须十分流畅，在任何环节上都不可以迟疑。花最的力量，在最短的时间之内，完成最有效的射箭动作，具备鲜明的快节奏感。”

    席舟给温随增加了一块秒表计时，要求他在保证准确率同时缩短时间。

    “尽量简化动作，去掉不必要的动作，一气呵成。运用最适当最少的发力部位，做动作时力求自然，不做勉强动作，转换动作时流畅通顺，尽量利用惯性和自然力。”

    到后期，席舟在旁监督指导温随的时候越来越少，他应当是故意的。

    射箭多数时候是一个人单独的过程。动作虽然简单，但质量要求却极高。能够自觉自省自控是成为优秀射的基础素质。

    当温随将那只玻璃瓶子装到四分之一时，他已经能在室内米射道稳定打出十环了。

    为庆祝，席舟要亲自下厨。

    其实从温随来了以后，他几乎天天都亲自下厨，所以这个由头显得很没分量，连郑许然都席舟对徒弟太敷衍了。

    他提出下馆子，但席舟，“随想喝鸡汤。”

    郑许然虽然嘴里不屑，晚上却还是自觉闻香而至。

    “隔几百里就闻到了，席哥你偏心，怎么我来的时候不见你炖鸡汤？”

    席舟可不上他的当，“我要不叫你，你闻都闻不到。”

    “嘿！”郑许然很生气，“席哥你跟着温随同学学坏了，还会怼人了。”

    席舟：“随不会怼人，别瞎。”

    “完了完了，还我那个温柔善良可亲可敬的舟舟哥哥！”郑许然嗷嗷叫唤。

    “再没汤喝。”

    席舟使出杀锏，某个吃货这才乖乖闭嘴。

    望着厨房台面上琳琅满目的菜，郑许然口水都要流下来，又恢复狗腿的本性，“席哥，你要的预售票还有兑书券，都放外面了，我今天吃三碗饭，可否？”

    “可，谢了。”席舟叫他盛饭。

    “别谢我，咱就是热心做好事，顺便”

    郑许然对喷香的米饭直搓，席舟看着好笑，“顺便蹭个饭，是吧？”

    “嗯呢，还是席哥你了解我！”

    厨房里有有笑，温随站在门口，默默地没出声。

    前后两次，他都绝不是有心听墙角，上回是看完书想来问席舟什么时候走，无意间听到。

    而这回，一开始吸引他的或许是人间烟火味，如同郑许然开的那个玩笑，后来则是他们的

    谈笑风生，无所谓内容，只是那种感觉。

    从前也有，但今时今日，不知怎么格外特别。

    温随将里的书合上，他还想告诉席舟，上次带回来那片红叶，他一直压在书里，现在已经干透，可以长久保存，做个书签了。

    “随随，还愣着干什么呢？开饭了！”

    郑许然端着三碗饭出来，撞见温随，笑眯眯地招呼。

    温随对他点头，“好。”

    刚走两步，郑许然突然意识到什么，“哎这子转性了？我刚叫他随随哎？”

    还没来得及想通，就被饭碗烫得吱哇乱叫。

    厨房里热火朝天，席舟还在颠勺，最后一道红烧山药，温随进去端菜，席舟转脸看到他，顺口问，“许然他吃三碗，你吃几碗？”

    温随还真仔细想了想，考虑过那个碗的大，回个了数，“四碗。”

    席舟惊讶地挑眉，见温随满脸认真，笑道，“嗯，很乖。”

    乖？哦，好吧。

    温随觉得，起码比起“随随”，这个“乖”稍微顺耳一点。

    也就那么一点点。