京城古迹众多，有九坛八庙之。一是五坛八庙。

    先农坛是九坛中比较大的一个。京城很早的体育场就在先农坛。后来体育场有些陈旧了，京城体工大队就进驻这个地方。这个地方也就成为了京城主要的体育训练基地。京城体工队下面的足球队，排球队，篮球队，乒乓球队等都在这个训练基地。

    这天下午，季宇宁兴致勃勃的骑车来到先农坛体育基地。这是他初次来足球队的梯队进行训练。

    由于不是正式入队，所以。身上的服装，脚下的球鞋都是他自己备好的。他的服装和球鞋都是同一个牌子。是欧洲日尔曼的阿迪。去年华夏足球队和香江阿迪代理商达成口头协议，接受其服装赞助。只是目前还没有正式签约。

    从0年代以来，已经有体育赞助这个概念。已经有不少的体育产品公司对各国运动队进行赞助。季宇宁记得前世阿迪一直是华夏足球队的赞助商。正式签赞助协议好像是在0年代初，具体哪年他也记不起来了。华夏足球队的队服，他印象中200年参加世界be的那一身比赛服还是不错的。当然华夏足球队队服一直都带有一些阿迪的风格。

    这个年代比较有名的运动鞋除了阿迪，还有rb的鬼爪，以及霉国的几个牌子。前世有名的奈克，现在还是一个不太出名的牌子。他主要的产品气垫鞋目前技术还不成熟，那个可视气垫还没有发明出来。季宇宁倒是有心未来自己创办一个体育公司。毕竟体育产业的规模是越来越大。

    季宇宁的到来，让郭教练特别高兴。郭教练从事青少年足球队的训练比赛有些年头。很有经验。

    经过这一天的训练和分组d抗，季宇宁感觉郭教练训练的理念是训练需要结合比赛，而且训练的方法比较多样。这给季宇宁不的帮助。

    前世青少年足球训练的理念主要是5w和h。他的精髓是训练需要结合比赛。

    what（什么）：?赛中发现了什么（技术能?、战术能?、体能、?智能?和社交能?不同维度分别发现什么）。

    ()(e)　　where（哪?）：发?在球场的哪个区域？例如进攻三区、防守三区等。

    who（谁）：涉及到哪些位置和球员？

    when（何时）：发?在?赛的什么时间或四个主要时刻中的哪个？

    why（为什么）：为什么会发?这种情况？

    how（怎么办）：怎么解决发现的问题？

    训练实施过程中教练员需要遵循以下五个步骤。

    准备活动（热?阶段）：伤病预防；使?体关节活动开；灵敏；髋关节的灵活；准备阶段的热?需要结合球；根据情况可结合训练主题；

    技术练习（指引阶段）：基于训练主题；领会正确的技术动作；时和空间的把握；d抗；

    技能练习（学习阶段）：基于训练主题；活跃的防守；创造?数优势（循序渐进）；决策；

    ?赛（d抗阶段）：基于训练主题；活跃的防守；决策；契合真实?赛场景；将训练主题融?d抗，基于真实情况进行比赛。

    ?赛后牵拉放松（结束阶段）：减少运动损伤；训练?结。

    连续的几次训练和d抗比赛后，季宇宁感觉自己提高了。越来越像一个非业余的足球运动员了。对于足球场的空间和与队友的配合，越来越有感觉。开始能判断自己的位置。也能判断对位置的缺失。

    在分组d抗比赛中，他已经能够打出一般的传切配合。他的跑位越来越准确。

    他拥有的空间能力，让他在整体足球中如鱼得水。他突出的个人能力，在与队友的配合中愈发的体现出来。

    郭教练对季宇宁明显的进步看在眼里，喜在心上。

    季宇宁在青年队中是年龄较的。确是目前表现比较突出的，尤其是他的进攻能力。特别是他的射门，非常准。几乎是百发百中。他的d抗能力很强。根本不怕身体接触。在几次分组d抗比赛之后，其他的队员很多都不敢跟季宇宁在球场上进行身体接触。

    ()(e)　　在一场和京城足球队二队的d抗比赛中，季宇宁表现的很好。他跑动到位，拼抢积j，传球准确，过人巧妙。在中前场的进攻给了对很大的压力。这场比赛仍然是半场30分钟。他在半场的时间进了三个球。其中一个任意球踢出了一个弧度很大的香蕉球。这个球博得了满场喝彩。当时的各个足球队里只有很少的球员可以踢出这种弧线球。这个球给场边观战的当时华夏足球队教练组的成员，包括苏永顺，张弘根等人留下了很深的印象。

    华夏足球队要在0年的2月。去香江参加世界be亚大区预选赛的组比赛。组比赛的头名才可以晋级第2轮。季宇宁印象中，这一届华夏足球队是在年月4日获得组头名。但在第2轮的z后一场比赛，也就是2年的月0号，这是一场加赛，输给了纽西兰队。z终没有出现在世界be决赛阶段。

    季宇宁前世的时候。初次关注世界be，就是这届世界be的比赛。包括华夏队在亚大区预选赛的几场比赛。给他留下了很深的印象。对于当时没有出线，他心中一直耿耿于怀。那一次是被中东的砂特和大洋洲的纽西兰联坑了。

    2年在西班牙举办的世界be决赛阶段的比赛，季宇宁也基本上一场不落的观看。他成为一个真球迷，就是从那时开始的。

    时间过得很快，转眼又过去一个月。他在先农坛体育基地的京城足球队梯队训练了一个月。成为梯队中的主力球员。虽然没有参加过正式比赛，但训练比赛却踢了好几场。他的表现让郭教练非常满意。

    同时，他在两个音乐学院的进修也很顺利。

    6月号开始，中考来了。