今天是大加码，加码的特别的凶，就这么吧，那些撸铁的keep环没法记录，光有氧这些就000大卡，你就这强度多大。

    为了去健身房直接中午没吃饭，先去健身房，因为早上吃的晚，就不是太饿，能先去健身房，先来一组无氧，分别是胸推那个器30kg的重量2个，肩膀55kg2个，腿的器5kg2个，之后肩膀5kg侧平举2个，弯举2个，再来25kg的哑铃来2个卧推，再来2个哑铃飞鸟，再来2个钻石卧推，之后左右各2个哑铃划船，再换5kg哑铃来2个硬拉，这算是一组。

    ()(e)　　晚上这样的动作有两组，之后上跑步，先走，让身体适应一下，之后直接开跑3公里，我还是耐力不行，只能先跑3公里了，之后再走一下，上面显示是200大卡。

    今天工作上啥事都没有，我发现赵岩已经走了，是去其他组了，怎么没有人找我呢，好奇怪。

    今天天研的人来了一个，坐在赵岩那里了，哎呀，看来我们已经进入倒计时的状态了。

    ()(e)　　今天勇士输了，输给掘金了，我一看是穆雷复出了，那确实打不过，感觉更像是科尔在放水，这库里这次命中率也很低，看看之后吧。