第六十六章 换气
常不为这可是头一回在水里憋气,因为他根本就不会游泳,就更不懂得怎么换气了呀,换句话,他要是懂得了怎么换气,那他不就会游泳了嘛。
世上的事就是这么巧合,这时候桥上和岸上的人终于有人看出来不对了,于是就大喊大叫的招呼救人。
几个正在大河里“中流击水”的家伙听见喊叫声也在河面上四处踅摸,恰巧许文基一个“猛子”(潜水)扎出来正好离常不为几米远。
许文基一看穿戴就知道是常不为,俩人一起来的么。
亏着许文基是个久惯的游泳好了,知道救让咋救,所以就调整好自己的呼吸,镇定一下精神,斜刺里向常不为游去。
许文基游到常不为身边,一看常不为并没有乱扑腾,知道常不为现在挺冷静,于是就几乎和常不为平行着向前漂,许文基吸了口气,伸出一只胳膊托住常不为的胸口,另一只划着水大声喊到:“把头侧过来,吐气!”
常不为感觉到有一只托住自己的胸口,心中大定,就更不慌张了,耳边听到喊叫,让自己侧过头吐气。
常不为知道这是让自己缓口气,于是就把头习惯的侧向右边,然后把已经实在憋不住的那口气吐了出去,这人吐完气之后是一定要吸气的呀,常不为吐完气紧跟着就吸了口气。
常不为不吸气还好,这一吸气可坏事了!
人家在会游泳的水里游泳的时候,吸气基本上都是用嘴吸气,有的时候用鼻子吸气也是嘴和鼻子一起吸气,不像在陆地上基本都是用鼻子呼吸的。
常不为在水里吐完憋着的一口气,紧跟着就得吸气,这一吸气,常不为现在还是按照陆地上的习惯用的是鼻子吸的气,多亏常不为现在还是侧着头呢,不然,这使劲的一吸,那些水都得呛到常不为的肺里,那常不为就算交代了。
许文基一看不好,猛的一抬托着常不为胸口的,同时喊道:“憋住气!”
常不为强忍住鼻子里那酸爽的味道,憋住气又恢复了刚才趴在水里的样子,许文基又喊道:“侧头吐气,用嘴吸气!”
常不为于是又侧过头吐气,然后用嘴吸气。
就这一下子,常不为突然明白了换气的诀窍:侧头的同时吐气,然后当嘴露出水面时吸气
简单,听话,照做。
复杂的事情简单做,简单的事情反复做?复杂的事情简单做,简单的事情反复做?复杂的事情简单做,简单的事情反复做
常不为在许文基的托举下,反复的换气越来越熟练的换气
许文基又喊道:“两只从前往后划!”
常不为两只从前往后划
简单,听话,照做。
许文基再喊道:“往后划的时候吸气!”
常不为往后划的时候抬头吸气
简单,听话,照做。
许文基喊着喊着,就悄悄地撤回了托着常不为胸口的,只是跟在常不为侧面游着
常不为两只向后划抬头吸气,两只向前伸低头吐气,两条腿也自然而然的配合两只拍打水面
游了好一阵,常不为渐渐的动作协调了,身体不那么死板了,游得越来越有模有样了,许文基在一旁再一边指点一边作榜样,常不为学得就更快了
简单,听话,照做。
不知不觉,二三个时就过去了,常不为的酒早就醒了,仗着常不为的身体是经过强化锻炼的,体力充沛,所以在大河里越游兴趣越浓,竟然有点不想上岸呢。
后来许文基累了,就强迫常不为上岸,咋也还是有点不放心哪,自己不在水里,让这个刚刚学了游泳的半吊子家伙自己在水里游,万一出点事,后悔死了!
常不为爬上河岸,脱下裤子在河水里漂了漂,拧干又穿上,找到俩饶衣服,招呼许文基回家。
第二,常不为拽着许文基来到大河,又让许文基详详细细的把游泳的动作,要领讲述一遍,自己又复述一遍,让许文基纠正一遍,又在河岸上比划了半,然后就脱了衣服下水了。
常不为刚开始不敢离开岸边太远,就在岸边一人左右深的水里继续练习游泳,也不敢离许文基太远,所以就逆流游,这样就不会一下子被水流冲走了。
常不为经过几个月的强化体能训练,所以虽然是逆流游泳,也还是可以慢慢的前进呢,也方便许文基在岸上指导他的动作。
常不为依然是:简单,听话,照做。
许文基现在指导常不为的还是“换气”,如果“换气”掌握不好的话永远也不算真正学会了游泳。
首先,许文基指导常不为的是“蛙泳”:
“蛙泳的换气有很分明的节奏感,掌握起来并不难。当你的臂用力向后划时,上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时,完全是顺其自然的。”
然后,许文基指导常不为“自由泳”的换气:“告诉你,你要知道,游泳好的头部出水时间短,滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人,你简直就看不到他在换气,似乎头一直埋在水里,非常的精彩。”
但是常不为这个初学者由于心理紧张,所以换气时往往张大了口狂吸,这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。
许文基反复告诉常不为要控制好节奏,尽量做到从容不迫的换气
常不为还是简单,听话,照做。
随然这需要较长时间的练习。
“打漂仰(仰泳)”是远水游泳所必须会的,不带漂浮物时仰泳是深水中唯一的休息方法。学习仰泳能够让你更好地理解人体的浮力。许文基就可以长时间地漂浮在水面上。
很多人仰泳时身体老是浮不起来,问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直,膝关节、踝关节均伸直,双脚稍内扣。打腿时须大腿用力,直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习,来体会动作要领。
另外,仰泳不是全身放松地躺着,必须挺胸、收腹、敛臀。千万不能坐在水里,那样就快就会沉下去了。
当然常不为这样的新现在肯定是做不到的,许文基告诉学习仰泳时一定要注意防止口鼻进水。