“欧尼拜拜练习加油，不要受伤哦”

    lly和申留真招了招道别道。

    “你也一样，快回去吧，别让海媛她们担心了。”

    申留真酷酷的笑了笑回道。

    简单的续了叙旧，吃了个夜宵，两人便回到自己的宿舍。

    “我回来了”

    回到宿舍，lly声的道。

    “欧尼你去哪了这么晚才回来？”

    一个软软的略带沙哑的声音响起。

    “哦莫，智羽啊，你怎么还没睡？”

    女生的声音把lly吓了一跳，看了过去，是同一个宿舍的忙内练习生，金智羽。

    “我起来喝水”

    金智羽软软的回应道。

    “留真欧尼找我出去聚一聚，所以现在才回来。”

    lly脱掉鞋子进屋，也解释自己不在家的原因。

    “留真欧尼？啊，想起来了，lly欧尼和留真欧尼是好朋友。”

    不知道是睡迷糊了还是没清醒，金智羽有些呆呆的道。

    “你赶快去睡觉啦，明天你还要上课的”

    lly赶紧把金智羽推回自己的房间，金智羽可是还要上课的。

    “内”

    金智羽呆呆的回答道。

    把金智羽安抚好，lly也回到自己的房间，此时吴海媛还没有睡觉。

    “哦？回来了，留真欧尼找你干什么，大晚上的。”

    吴海媛探头看了一眼lly，询问道。

    “聚一聚，吃个饭也没什么留真欧尼她们不是最近开始特技课的学习了吗？聊了这个。”

    lly笑着道。

    “啊，想起来了，最近公司确实来了個特技老师，对了，你的那个男朋友不也是喜欢玩极限运动的吗？”

    吴海媛调侃道。

    “呀！，吴海媛，你不要乱，什么男朋友，我和ryn只是好朋友而已。”

    lly被吴海媛的话弄得有些面红耳赤，没好气的拍了吴海媛一巴掌。

    “不是就不是嘛，这么激动干什么，你自己的私人壁纸不就是和ryn的合照吗，大家都这么”

    吴海媛挑了挑眉，调侃道。

    “哎呀，只是很正常的合照而已，我们都挺久没见了”

    lly盘坐在床上，看着上自己和ryn的壁纸，嘟着嘴叹气道。

    “他不来高丽国找你吗？”

    吴海媛看着低头看的lly，询问道。

    在她看来，lly提起她口中ryn的频率和上跟ryn的照片，肯定不可能是普通朋友这么简单。

    ()(e)　　“他吗？他没空啦今年他应该是大二，学业应该挺忙的，而且这家伙放假会到处跑的，根本就不在墨尔本，去年我回去他就不在墨尔本。”

    到这，lly不知为何有些莫名的怨念，去年她满心期待的回家，结果爸妈却告诉她ryn飞到英格兰去玩了。

    “还真是洒脱啊走就走的旅行，什么时候我们也能这样做。”

    吴海媛看着天花板，感叹道，练习生生活十分枯燥，在没有出道预备出来之前，只有永无止境的练习。

    “好好练习吧我们以后也有时间去旅行的。”

    lly摇了摇头，随后看着吴海媛笑了笑安慰道。

    “坚持住，虽然我知道这样拉扯韧带会很痛苦，但是这可以让你们的柔韧性得到最大的提升。”

    金乙辰背着看着五个表情十分痛苦的itzy成员。

    刚开始大家都还是能很轻松的完成的，但是时间累计之后，韧带绷紧的酸痛感就席卷而来。

    今天的第一个动作就是侧一字马抱腿，也算是最基础的柔韧性练习动作，练习生也都要练。

    但是金乙辰把时间拉长，这就让这个简单的动作变得很痛苦了。

    “好了，起来吧，活动身体，不要瘫在原地。”

    数好时间，金乙辰拍了拍让itzy五人停止动作。

    “呼”

    “韧带要断掉了”

    “痛死了”

    刚结束，哀嚎声就传来。

    “这个动作很简单很基础，但是也是最不能放弃的动作，基础才是成为优秀的xma选的关键。”

    “别看我跟你们差不多大，但是这个动作我在高中就能轻轻松松撑下去了。”

    金乙辰看着众人道。

    “不过大家的表现都很好，虽然有些成员已经很勉强了，但是也坚持了下来，接下来会教伱们最基础最标准的前翻和后翻。”

    “这些都是学会空翻的基础，空翻在xma中也是最基本的动作，并不难，只要稍微训练一下就能做到。”

    金乙辰拉过两个特别大的软垫铺在练习室地板上和众人道。

    “你们可以先试试侧翻，这个应该是与生俱来就会的，但是翻的过程中身体一定要打直，不能往前倒往后倒。”

    “我先给你们展示一下最基础的前翻和后翻，待会再一一拆解动作教你们。”

    金乙辰意味深长的看了申留真一眼，随后把目光转开道。

    虽然只有一瞬间，但是这个眼神也让申留真捕捉到了。

    ()(e)　　她很清楚那个眼神的意思，嘴角也不自觉的勾起。

    “胜负欲嘛lly，你的朋友确实和我很像呢”

    此时，金乙辰也完成简单的热身，随后十分轻松的做了几个前翻，后翻，虽然是很简单的动作，但是舒展度和优雅度都十分高，赏心悦目。

    “好了，这就是前翻和后翻，身体一定要展开，伸直，让舒展度做到最好。”

    金乙辰走到垫子旁边，准备开始五人的训练。

    “礼志，注意腰，如果不行千万不要勉强。”

    开始之前，金乙辰还是提醒了一下黄礼志，他不希望自己的课程有人受伤。

    “内我会注意的。”

    黄礼志笑着回应道，她的腰伤只要稍微注意点就不会有太大的问题。

    “先从侧翻开始，彩领，先从你开始吧。”

    金乙辰看向李彩领道。

    李彩领点了点头，随后便走上软垫，很轻松的就完成了侧翻。

    “不错，舒展度是可以的，但是有些屈膝了，记得腿也要绷直，不然很容易侧倒。”

    金乙辰拍拍鼓掌道。

    第二个上去的是l，翻完之后

    “l，你的动作问题比较多，感觉你有些害怕了，所以舒展不开，整个人都是曲成一团的，其实这样反而更容易受伤，有软垫在下面你绷直身子就算是直直倒下去，也不会受伤的。”

    金乙辰点出l的问题，记录在本子上。

    随后的黄礼志和申有娜都能够轻松的完成侧翻，尤其是申有娜，动作十分舒展，高挑火辣的身材，让动作更加分，金乙辰也忍不住多看了两眼。

    “留真，可以开始了。”

    看向最后一个人，金乙辰道。

    申留真也不犹豫，十分自信的完成一个完美的侧翻，并且落地腾空的动作也很稳。

    “漂亮，很完美的侧翻，留真。”

    金乙辰也忍不住拍鼓掌。

    “哼”

    路过金乙辰身边时，申留真十分骄傲的微弱的轻哼了一声。

    虽然很声，但是因为离得很近，还是被金乙辰捕捉到了。

    这一声轻哼也让金乙辰愣了一下，不过看向申留真有些骄傲的表情。

    “看来，某人还是对我不服气啊”

    金乙辰内心有些好笑的笑道。