锻炼，人类自古以来避不开的一件事情。

    上至运动员每日训练，下至孩在学校里到处乱跑，只要有足够的运动幅度，都称得上是锻炼。

    囚徒健身的内容分为俯卧撑、深蹲、引体向上、悬垂举腿、下腰、倒立六个动作，可以锻炼到人体大部分的肌肉群。

    在辞职准备回老家的前几天，王龙虎便照着书上的动作姿势，开始自己学着锻炼了起来。

    因为毕业以后就当了社畜，每日早九晚六的工作规律让王龙虎根本没有运动的会，工作几年下来他这身体素质还不如高中时期的状态。

    如今俯卧撑一口气只能做9个，深蹲则20个，引体向上5个，悬垂举腿2个，下腰和倒立连一个都做不到。

    囚徒健身书上要求的每轮次数，王龙虎根本就达标不了，这还只是初级的训练姿势。

    最高级的单俯卧撑，单腿深蹲，单引体向上，悬垂直举腿，铁板桥，倒立撑，以目前王龙虎的水平，更是想都别想了。

    不过好在只要肯吃苦、能坚持，人的身体素质都是可以锻炼回来的。

    牢记自己要锻炼的动作姿势，王龙虎放下书籍看着面板感慨：“读书的时候我总要是给我一个熟练度面板，

    背英语单词，背物理化学数学公式，背古诗、文言文都能看到熟练度+，我肯定可以肝出一个文理科双状元，没想到如今真的实现了。”

    感慨归感慨，王龙虎还是熟练的趴到地上，缓慢做起了宽距式俯卧撑。

    俯卧撑作为一个在家就能做的锻炼姿势，深受大众喜爱，这个动作也得以被分化出了很多种类，比如前倾式俯卧撑、宽距式俯卧撑、钻石式俯卧撑、拉弓式俯卧撑、波浪式俯卧撑。

    但不管做哪种俯卧撑，一定严格要求的就是姿势必须正确和速度均匀。

    姿势错误或是做的速度太快，都会导致锻炼效果事倍功半，甚至伤到肌肉。

    囚徒健身要求的每轮俯卧撑数量是20个，王龙虎双臂一上一下，刻意的控制自己的呼吸规律，同时保持着不快不慢的撑起速度。

    刚做到第八个，他的臂就已经出现了明显的打颤，王龙虎咬紧牙关，禀足劲准备打破自己的记录。

    对于不运动的人来，双臂力量和双腿力量都非常柔软，想要一口气做很多个俯卧撑并不是一件容易的事情。

    所以王龙虎就给自己定下来一个目标，每次做俯卧撑，永远要比上一次多一个，如此一来便会越加越多，臂的力量也随之提升了上去。

    ()(e)　　砰。

    第十个俯卧撑做完，王龙虎趴倒在地，双臂发软，暂时是提不起劲了。

    不过他并没有做过多休息，深呼吸几次后，王龙虎起身，双置于腰后交叉，开始进行起第二种锻炼，深蹲。

    自己的生命如今是在和病魔赛跑，王龙虎根本不敢有一丝的懈怠和偷懒。

    一个时后。

    满身是汗的王龙虎躺在地板上，喘着热气，额前的头发湿成一缕缕黏在皮肤上很是难受。

    此刻的他是一丁点力气都榨不出来了，从头到脚疲软酸麻，好像只剩脑袋还处于自己的控制范围。

    姓名：王龙虎

    力气：03（+）

    体质：0（+）

    精神：0（+）

    技能：基础健身lv2（0/200）

    潜能点：005

    唤出面板，看到上面的属性时，王龙虎的眼神忽然变得有些惊讶。

    锻炼能够增加属性，力气和体质随着今天的这波锻炼，都提升了00，这个事情王龙虎早已知晓。

    让他惊讶的地方是，自打获得到面板后，一直都是0的潜能点现在竟然出现了变化。

    虽然只是微不足道的005，但也足够让王龙虎感到兴奋了。

    “我的基础健身从级变成了2级，恰好潜能点就增加了，莫非这是奖励，只要我提升技能等级，就可以获得到增强属性的潜能点。”

    王龙虎想了想，选择点下体质后面的加号。

    在三个属性里，自己体质这块实在是太差了，体质一般会关系到人的耐力、体力。

    王龙虎深知自己俯卧撑做不了多少个的原因，就打算先以提升体质为主。

    随着体质增涨005，一股莫名的热劲就从王龙虎体内涌现而出，让他舒服的忍不住吟出一声。

    这股热劲出现的快，消失的也快，王龙虎就发现自己身上的酸疼减轻了不少，本来需要休息几分钟才能动弹四肢，现在已经可以迈步走路了。

    “好神奇。”王龙虎心中无比的震撼，若是能一直有那股热劲帮助自己恢复，那一天让自己连续锻炼上2个时都不成问题。

    他是下午3点到的洞县，锻炼一个时这会都快5点了。

    在杭市工作的时候，王龙虎每月00租的2平米出租屋里只有一个卫生间，根本没有做饭条件，他只能中饭晚饭顿顿外卖。

    如今回到家乡，自然是不能再苦着自己的肚子了，洗个澡换上一身干净衣服，王龙虎走出家门，准备去附近的菜市场逛逛，买些菜回来做晚饭。

    ()(e)　　走出巷，上了主路，沿着主路往下走去，一路上可以看到很多提着书包，放学来接孩子回家的家长。

    其中大多都是母亲牵着孩子的，有有笑的走路回家。

    王龙虎默默加快脚步，赶到了这些人的前头，他现在最看不得这个。

    自己今年才25岁，如果自己不在了，那妈妈该有多难过啊。

    “活下来，一定要活下来。”王龙虎望着马路上来往的车流，心里异常坚定：“把体质练高，如果体质练到0点都救不了我的命，那就再练到00点，000点。”

    铃北社区位于一处几十米高的山坡上，沿着唯一一条马路往下走个两三百米，便是洞县最大的菜市场。

    王龙虎刚来到菜市场口，就见道路边上停靠着很多三轮车，那些三轮车后边都平铺着大木板当桌，上面被车主摆满了大块的猪肉、牛肉。

    “牛肉一斤36，便宜卖了。”

    “排骨，排骨，都是今天刚宰的。”

    在菜市场里摆摊需要交摊位费，而在外面街边自己摆就不用交这笔钱。

    剧烈锻炼过后，还真别肚子挺饿的，王龙虎看着那些肉，眼睛都发直了，脑海里飞快思考起来自己晚上要做什么菜。

    青椒牛肉？还是红烧排骨。

    “帅哥，刚出锅的筒骨要不要？”

    正当王龙虎思考的工夫，旁边一位中年老板笑着问道。

    只见他那三轮车上载着两大铝锅，一个白汤一个红汤，里面全是髓多溢汁的猪筒骨。

    白汤一股清香，红汤一股呛辣，都是香味扑鼻，令人嘴生涎水，胃口大开。

    “来两根。”王龙虎比了个ye的势，接过老板递来的吸管和透明套，站在摊边就现场啃吸了起来。

    不知道是回到家乡心里放松，还是刚刚锻炼完消耗了很多体力的关系，王龙虎此刻腹中格外贪婪，。

    足足吃了八根猪筒骨才感到轻微饱腹，心满意足的摘掉套，准备付钱。

    “老板一共多少钱。”

    “一根块。”

    王龙虎顿时愣住，倒不是因为猪筒骨的价格，而是他意外的发现，面板上的潜能点多了00

    难道，吃东西也能获得潜能点不成？

    那之前自己还在杭市的时候怎么没有发现到这个效果。