“那好，你在这等我会。”王大海完转身进了房里，过了一会立马就出来了，上还拿着个册子。

    “这本功法，用来在外锻之前打基础再好不过了，起来这还是你父亲留下的东西，交给你也算是物归原主了。”

    刘弊伸接过来，打量了下那本册子，上面写着三个整齐的字，他忍不住默念出来。

    “洗髓功。”

    王大海道:“这本功法十分不错，虽不入品，却是上衬锻基法门，只是练起来耗费不，需要很多名贵药材，倒是比较适合你。”

    “你拿回去先好好看，熟悉一下动作和诀窍，有不懂的地方再来问我吧。”

    王大海没指望刘弊是什么才，能靠着自己练习就成为真正的武者，毕竟武学才从肯定不会是个病秧子，而且练武都是水磨功夫，想一蹴而就是很难的。

    刘弊将书接过来道：“王伯，练了这个是不是就能成为一名武者了？”

    王大海脸色一正，道：“并不行，这本洗髓功是用来在成为武者之前打基础的，只能让你成为一个比较强壮的普通人。”

    “这样啊”刘弊闻言有些失望。

    王大海笑道：“不要还没学会走就想着怎么跑，成为武者是一件很难的事情，很多普通人赋不好，又没有财力，这辈子都不一定能成为武者的。”

    “好的。”刘弊点点头，话锋一转道：“谢谢王伯，不过这武功练了会不会长很多肌肉啊？”

    王大海道：“为什么这么问？”

    刘弊将书册塞进了怀里道：“我不想身形变化得太明显。”

    如果身形上的变化太明显，容易被旁人看出来，这就不符合刘弊的要求了。

    王大海道：“不会的，这门功法比较柔和。”

    回到房间后，刘弊先是郑重的拿出了那本归元子赠予的青空万载法法。

    认真的看了一会后，他摇摇头放弃了，心中有些失落。

    因为这本练气法诀确实如归元子所，只剩下了吐纳部分，后面最重要的观想之法和配套的练气心法全部都缺失了。

    随后他才掏出洗髓功翻看内容。

    上面记载着一些行气方式，都有相应的图谱讲解，还罗列了不少搭配使用的药材，有不少都是珍贵之物，怪不得王伯会那么，不过还好刘弊现在是富家大少爷，这点东西还是不成问题的。

    “碧莲！”

    刘弊大声唤道。

    “肿莫惹，公纸。”

    丫头提着裙子跑过来一边跑还一边嚼着什么，腮帮子塞的鼓鼓囊囊的像个松鼠，嘴角还有不少淡绿色的渣渣，显然是又在吃东西。

    碧莲这从在府里长大，因为某些原因，老太君很宠着她，所以两饶关系更像是兄妹般。

    “憋吃了，你看看你，都快成野猪了。”

    刘弊捏了捏她头上笼包一样盘起来的两团头发，语气带笑。

    碧莲将口中的东西咽下去，擦了擦嘴道：“哎呀，我不胖啦，你叫人家到底干嘛。”

    “你去药房帮我支些药材。”刘弊递过一张纸，上面的墨迹还未干，显然是刚写的。

    “诺，就是这些。”

    碧莲接过来，仔细看了几眼，口中念道：“仙茅，十年人参，虎骨”

    “别念了，快去，我等着用呢。”刘弊视线不再看书，抬起头催促。

    碧莲秀眉皱起，用怀疑的眼神打量着他的帅脸。

    刘弊被她看得有些不自在，于是便问道：“怎么了？”

    “公子，你是不是有什么难言之隐？”碧莲认真的盯着刘弊道：“不用害羞的，我绝不会到处乱的。”

    刘弊奇怪道：“啥？我没有什么问题啊。”

    “那这上面怎么都是补肾壮阳的药物，我可是看过医书的，全都认识。”

    碧莲露出同情的眼神道：“少爷你就实话实吧，我不会嘲笑你的，你是不是肾亏啊。”

    “脑袋瓜里都装的什么啊。”刘弊满头黑线，伸掐住她的圆脸扯了两下，道：“整就没个正经样子，还不快去。”

    “哎哟，疼疼疼少爷我错了。”

    碧莲求饶后，刘弊才松开。

    她粉雕玉琢的脸蛋被揪得泛红，一溜烟跑了。

    刘弊失笑，又看起了中的洗髓经册子。

    这门法诀一共有四个个层次，入门，成，大成，圆满。

    只要练到圆满的境界，就可以成为一名真正的外锻期武修。

    大概的功能是拓宽经脉，柔韧肌腱，增强力量，翻到后面那动作跟前世的瑜伽有得一拼，但比瑜伽要难多了，因为做不同动作时候，必须时刻保持着特有的行气方式，连呼吸都不能有分毫紊乱。

    刘弊之所以这么着急去要了本功法，其实还有其他的因素。

    他想试试系统对武学到底有没有用。

    “深红。”

    默念之后，虚幻的面板出现在了眼前。

    宿主:刘弊

    力量:0

    体质:0

    精神:2

    功法:洗髓功(无法提升)：未入门

    青空万载法（残缺）:未入门

    灵能:45

    当前状态:正常

    两门功法的显示都是灰色，刘弊尝试着想像上次一样提升体质一样凝聚意念加点，结果发现根本没用。

    看来还是得靠自己把武学练入门了再。

    于是刘弊开始学着保持好呼吸，照着记下的图谱姿势练了起来。

    单脚站立弯曲，另一条腿盘起，身体前倾，刘弊绷着脸努力控制着全身的肌肉与劲力。

    然而一个动作还没完，他就感觉肌肉无比酸痛，肺部有种压迫感，根本喘不上来气，紧绷的姿势一下就散架了。

    “再来！”

    刘弊不是个容易服输的人，只是按摩了几下酸疼的部位，略微舒缓了下筋骨，又再次开始新的锻炼。

    这次好了些，纵使满头大汗，肌肉绷得都微微抽搐也忍了下来，咬牙稳住呼吸，始终不曾有丝毫紊乱。

    十分钟过去，随着他富有节奏感的呼吸，体内的气血被调动了起来，以更加快的速度在身体内循环，体内不断散发着一丝丝暖意。

    只差两次呼吸，第一个周就要完成了！

    刘弊暗喜，咬咬牙准备一鼓作气完成第一个动作的呼吸循环。

    嘭––

    门一下被推开，碧莲冲进来。

    “诶，少爷你这是在做什么？”

    刘弊动作一僵，呼吸顿时难以保持，身子乒在地，艰难的看了她一眼，指颤抖。

    “嘶我特么。”

    绷到极致的肌肉猛的放松下来，那就只有一个结果。

    抽筋儿。

    如果你的舍友半夜发出杀猪般的惨叫，抱着腿满床打滚时请不要嘲笑他，抽筋这玩意，谁抽谁知道，就跟抽奖似的，保不齐下一个幸运儿就是你。

    刘弊有点太惨了，由于之前身体就不好，虽然提升零体质但从来就没活动过筋骨，现在剧烈运动后，他一抽就是两条腿一起抽，撅着屁股躺在地上起都起不来。

    “咯咯咯少爷你这样也太好玩了吧。”

    碧莲没心没肺的笑了起来。

    刘弊抽着冷气道：“笑个鬼啊，快来给我捏捏，不然以后所有点心都扣掉！”

    一听点心要没了，碧莲马上不笑了，放下怀里的东西跑了过来。

    碧莲的虽然柔若无骨，但还是有几分力气的，揉捏了一会后他抽筋的感觉好了不少。

    “哼，下次进来再不敲门，就没收零食。”刘弊心有余悸道：“非得给你害得走火入魔。”

    出“没收零食”几个字时，刘弊分明感觉腿上按摩的力气大了不少。