他李云龙一来就非常干脆，竟是直接挥便出了一番让人凉气越发倒抽的话语。

    “先来个五千米的冲刺跑，休息后，再复习一遍真阳三抖，最后进行一对十的擒拿格斗对抗训练，挑战你们的生命极限。”

    “一对十？”

    “五千米冲刺跑！冲刺跑？”

    众人一听，简直纷纷好像被石化了一般，齐齐杵在原地两眼大瞪，嘴巴大张，显得极其难以置信。

    在他们的印象中，其实一对十倒不是绝对的不行。

    但是这十人必须要限制在一定的人群范围才可。比如，没有当过兵的普通人，或者干脆十个孩。

    不过眼下，李云龙所的一对十，肯定是指面对十个和他们自己现在水平一样或者差不多的成员，大家的擒拿格斗能力几乎都在同一个境界，否则也就没有那个挑战生命极限的法了。

    试想，这样一个一对十的对抗训练，岂不是纯粹跟找虐差不了多少？

    就在众人颇为胆寒的时刻，齐老却好像明白他们的想法一般，于是微一解释道：“人的潜力，是无限的！”

    “如果只是进行普普通通的训练，那你们自己回去练就好了，也没必要由我李云龙和孙德胜教官过来主持。”

    “所以，我希望大家都要有那吃苦耐劳的心理准备，而不是一听训练难度太大就产生退缩心理。”

    “如果你们相信我，那就拼尽全力地忍受这番地狱般的煎熬吧！过后一定会比从前强大数倍！”

    “废话不多了，现在开始五千米冲刺跑，记住哦是冲刺跑呦！”一脸坏笑的李云龙道。

    “”众人无语了。

    这番话下来，众人谁也没敢再有半句怨言了，否则等待他们的，肯定是那清理出战狼预备成员的语句。

    看着一脸坏笑的李云龙，大伙都知道这次的五千米冲刺跑肯定不容易过，但没办法了只能硬着头皮上了。

    “这下有好戏瞧了。”

    林毅戴上那迷彩钢盔，嘴角泛起几分嘿笑道：“即便是轻装上阵的五千米跑，恐怕一般人都很难搞定。”

    “现在倒好，身上除了一堆装备之外，还有二十公斤的铁砂袋我想过程一定会很**的。”

    “站好！”詹大彪不禁白了他一眼，颇为正色道：“这可不是你一个人的训练，少给我得瑟！我们的队，是一个整体！一荣俱荣，一损俱损！”

    完，詹大彪的语气稍稍缓和的对白浩道：“你以前，不是大山里长大的么？对于五千米跑这种长跑事情，总该有些经验吧？”

    “就是！快给大家伙看，到底怎么个跑法才能坚持到最后？”孙德胜微微闭眼的道，一边让人在他脸上涂抹那条条杠杠的伪装和护肤油彩，一边寻思问道：“其实我觉得吧，拿不拿第一名倒是其次，最重要的是不能拿最后一名挨罚！而且以前训练根本没有超长跑。”

    “出息有木有？”陈熊飞剐了他一眼，斗志昂扬道：“要么不做，要做就做最好！”

    “对头！只要功夫深，铁杵也能磨成绣花针！”詹大彪嘿嘿一笑，飞快扫视了一下其他队员道：“我们的目标是第一，所以待会儿希望大家齐心协力，体能好的一定要帮助体能差的，绝对不许一个人独跑！”

    “另外一个就是，希望白浩同学长跑的心得吧！眼下这负重七八十斤的可不好搞！”

    “呃，其实也没啥心得啊。不过大彪啊，最近文化程度见长啊！都会些大道理了。”张枭苦笑一声道：“对于跑步关键是要注意跑步的节奏，匀速前进。这里和我们山上不一样但是基本的应该差不多吧，不要一会儿狂冲狂跑，然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走”

    “还有就是，呼吸要均匀，三步一呼，三步一吸，或者四步一呼和四步一吸都可以。”

    “最后就是，身体摆动的幅度，也不要太大，以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点。”

    “当然了，意志力和信心也是一个很重要的因素，千万不可失去信心，否则三千米以后的高疲劳和缺氧感，就会促使你越跑越发辛苦，到最后坚持不下去。”

    “所以我们，务必要保持一个自信和乐观开朗的心态，即便再累也要自我催眠的很舒服，这样多多少少也能让身体削减几分疲惫。”

    “”

    不一会儿，李云龙的哨音响起。

    “所有人集合，准备跑步啦！”李云龙大吼道。

    林毅等人带头整理好装备，站到李云龙的前面。

    “准备好了吗？”李云龙一拿哨子，另一拿计时器地走去众人前方跑道，凌厉目光扫视一圈才道：“有没有谁的身体不舒服？要是没有的话，五千米就要开始了哦？”

    “没有！”众人齐齐高喝，一个个显得精神饱满，斗志昂扬。

    “很好！既然都已经准备就绪，那就开始吧！”李云龙站在无人经过的跑道，立刻用力吹了一下口哨，汹汹便让所有人都跑了出去。

    不过，让李云龙和赵刚两人哭笑不得的，却是所有人都以比较慢的匀速前进，看起来就好像无精打采一般。

    很显然，众人都知道五千米的长跑不容易，所以谁也没舍得爆发自己的体力快跑，纷纷抱着持久战的心思。

    对此，李云龙立刻泛起几分细微的坏笑，然后就去后勤部找来几匹马跟在后方喝道：“一个个跑这么慢，到底想干什么？”

    “我可告诉你们了，这五千米是有一个比较短的时间限制的，根本和正常运动中的五千米不同！”

    “如果在限定的时间之内，你们没有跑完的话，那么全体都要挨罚！”

    “还有就是，我让你们背着装备和额外负重二十公斤的长跑，可不是为了锻炼你们的长跑素质，而是想提升你们的体能，把你们逼入极限，激发你们的身体潜力！”

    这么一所有人都慌了，疯狂的加速。