‘吃多少，拿多少。’这句话已经在人们心中留下了深深的印象，回收车里，除了带着油腻汤水的盘子，全都是干干净净的。垃圾桶里也是除了卫生纸以外，没有其他的。

    吃完饭后就是照例的休息一个时。

    一群人脑袋一歪，直接爬在餐桌上睡了起来。

    那些遵守着才吃完饭不能睡觉要保持身材的女孩子，也全都照样的歪在一边睡了起来。何大壮也不例外，吃完饭也想直接爬在桌子上睡起来。但金睿却不愿意，牵着他往外走。何大壮不满的挣了挣手，看着他“去哪儿啊，我还要睡觉呢！”

    好不容易可以休息一个时，不争分夺秒点，下午哪有精神去应付王斌的操练。

    金睿牵着他“去睡觉。”

    何大壮皱眉“去哪儿睡觉。”

    金睿牵着他的手不话。

    何大壮皱起眉头，本想挣开手，但最后还是没动。

    走到医务室的时候，何大壮一下子停住脚步“来这里干嘛？”

    金睿捏了捏他的手“睡觉。”

    何大壮一脸疑惑的看着他，去医务室睡什么觉？

    随后又像是想起了什么似的，一下子瞪大眼睛“你让我去医务室睡觉？”你有病吧！

    金睿笑着点点头，牵着他推门而进。

    何大壮刚想开口，金睿就直接开口朝里面的两个女教官“教官，他有点不舒服，需要休

    息一下。”

    那两女教官一看到是金睿，立马迎了上去。关切的问何大壮哪里不舒服。

    何大壮本来想自己没什么事儿，但金睿又在他开口之前话了。

    “没什么，就是有点不舒服，休息一会儿就好了，你们自己去忙吧，不用管我们。”既然金睿都这么了，她们还能什么。虽然金睿这借口有点牵强，但是人家大少爷了不舒服，就是不舒服。你能咋地？

    所以两人笑着应下，自己去忙自己的去了。

    金睿把何大壮拉到床边，让他坐下“睡吧。”

    何大壮眼角抽了抽，看着周围那些还在熟睡的人，有点觉得心虚。

    人家可是真的累得晕过去或者身体不适的，他这算什么？

    金睿摸了摸他的头“乖，快睡。”

    何大壮还想开口什么，结果金睿鞋一脱，掀开被子就把人给拉进怀里。“睡觉。”

    何大壮吓了一大跳，看了看四周，发现没人关注他们之后，才低吼着“你干什么呢！”金睿捏了捏他的屁股“睡觉。”

    何大壮气得踹了他一脚。

    金睿又捏了捏他的屁股，低声道“乖，睡觉。”

    何大壮拿他没办法，只好退而求次的道“你下去。”这里这么多人，他们这么抱着睡，像

    什么样子。

    两人都是侧着身子，因为床太，只能躺一个人现在硬是躺下了两个，稍有点不慎，不定就得滚下床。

    “这里床都没了，我去哪儿睡。”

    何大壮看着不远处的唯一一张空床“那不是有个吗？”

    金睿把何大壮楼紧了两分“只有一张床了，留给别人。不定又有人不舒服了呢，你让我去睡了，到时候别人睡哪儿？”

    何大壮真的对金睿这厚脸皮无语了，你也好意思。医务室就剩下两张床了，他们这啥都没事儿的人占了一张，万一待会要是真有不舒服的人来，那别人睡哪儿？

    “不行，我们得出去睡。”

    金睿不满的拍了拍何大壮的屁股“快睡觉。”

    “你！”何大壮气得看着他咬牙切齿。

    金睿无视掉何大壮的怒视，低下头快速的在他嘴巴上亲了一口“再话，我又亲你。”

    何大壮气得喘了好几口气，又踹了金睿一脚，骂了一声混蛋。

    周围太多人他的动静也不敢闹得太大，只好闷闷的低下头，不看金睿，闭眼睡觉。

    听多了耳边那些响彻云霄的鼾声，现在也能在这些声音中迅速入睡，并且自动屏蔽。

    金睿看着迅速入睡的人，心翼翼的把被子扯开了些，免得热着了。这才闭上眼，开始睡觉。

    一个时很快就过去了，王斌站在外面拿着个喇叭大吼“全体集合！一分钟之内站好队形，不然俯卧撑，五十个！”

    何大壮一听到声音，就立马从床上翻了起来，一秒钟停顿都没有就往外面跑。

    金睿看着何大壮那迅速的样子，笑着跟了上去。

    下午的训练和上午一样，并没有什么变化。

    不过唯一有变化的，估计就是下午出错的次数，要比上午的少。

    而且每个人的耐力，也比上午要好。

    除了头顶的太阳仍旧让人热得受不了，这反复的训练，反复的动作。已经让不少人开始得心应手了起来。

    训练完了之后，晚上又是吃饭洗澡睡觉。

    一天虽然过得有点枯燥，但是每个人觉得自己的时间都被安排得满满的，似乎没有一丁点的浪费。

    王斌今天已经让人又送了好几张床过来，所以龙枭雄今天不需要睡地上。

    洗完澡出来之后，他还警惕的用手试了试结实度，发现并没有什么不对劲，这才睡了上去

    之后的几天，训练和现在都差不多。

    人们也从最开始的不适应，到现在的慢慢习惯。

    而且他们自己都在惊奇于自己的改变。以前站在太阳下都坚持不下来十分钟的人，现在竟然可以站到训练结束了。以前半个时一百个{五十个}俯卧撑都做不下来的的人，现在却能轻

    轻松松就完成了。以前早操跑五圈都跑不了的人，现在竟然可以跑六圈了。以前吃饭只吃一碗的人，现在竟然可以吃下两碗大米饭了。以前动不动就喜欢哭闹的人，现在也默默的开始咬牙完成任务，不再喊苦喊累了。

    以前的自己，似乎离自己越来越远了……

    今天大家照常六点钟就被叫醒，起来跑完了早操十圈之后，又吃完发，站在训练场上等待王斌发话。

    王斌视线转了一圈之后，大吼着“今天，我们学习擒拿术。你们都给我睁大了眼睛，看仔细了！”

    “是！”

    “全体围成一圈！”

    大家一下子立马行动起来。

    各个教官站在自己队的圈中心，随意点了一个人，开始现场教学。

    “学擒拿术，不仅强身健体。而且最重要的是，它可以保护你们自己。假若你们遇到了危险，可以在第一时间内最大的保证自己的安全。又或者如果你们有一天看到需要帮助的人，也可以在第一时间保护对方，帮助他。”

    “擒拿术最重要的是加强手，腕，指，还有脚的力量训练，一定要做到快，准，狠。不然就根本发挥不出擒拿术的力量。擒拿有太多种，我们今天先教你们三种。你们都给我睁大眼睛看清楚了！”

    教官完，就让那名被他随便指出来的倒霉学生站在自己面前，大声“看好了！”

    一句话完，面前的那个倒霉学生就被教官按在了地上，一群人瞪大眼睛，目瞪口呆。

    “看清楚了吗！”教官大问。

    一群人齐刷刷的摇头，刚才教官的动作实在是太快，他们就觉得眼前一花，然后那个倒霉同学就被撂倒在地上。

    教官也猜到会是这样的回答，让那个倒霉学生从地上起来，他虽然手上控制着力道，但是被人突然一下子按在地上，除了丢脸，其他的还是很痛的好不好。

    不过谁让他倒霉呢，操！早上起床没看黄历。

    教官才不管倒霉学生的心里想法，抓着他看着一群人大吼“我动作放慢点，你们都给我看清楚了！”

    “是！”

    “当敌人和你面对面的时候，你首先不能自乱阵脚，你得要出其不备。首先你需要使用你最大的力气一拳在他的腹部，在他疼得弯下腰的时候，你的脚必须要勾着他的脚后跟，带动他的脚，让他失去平衡，扑到在地。然后双手抓住他的手臂，反压在他的背上，单腿压着他的后腰，让他动弹不得。”教官一边讲解，一边做着示范，确定所有学员都清清楚楚的看到他做的动作之后，再次大问“这套击腹别臂看清楚了吗！”

    “报告！看清楚了！”教官讲得很仔细，而且这一动作也不是特别难，甚至可以是简单。看一遍就能记住。最重要的就是靠速度和力量，还有熟悉程度，才能发挥它的效果。

    “很好！现在开始，两两对练，二十分钟后检查结果，输的那一方二十个俯卧撑。开始！

    教官的话音一落，大家立马开始转过身和身边的人对练起来。

    这些动作要求的就是快狠准，所以你必须在对方放松警惕的时候，立马上前，而且必须要一招致胜。不然若是对方反应过来，就并不是那么好将对方倒了。

    何大壮对于擒拿架，简直是手到擒来，虽然他体力不行，但是他拳脚好啊，别为了夏余晖去专程学了一年的跆拳道，外加金睿是不是的调教。他的身手拿出去一十肯定不是问题

    所以和他对练这个，被他摔得在地上简直没有丝毫还手的余地。

    每当他正想有动作的时候，就被何大壮立马压制，根本就没有丝毫胜算。

    那人气得大吼“不公平，你这明显是练过！”

    张飞羽听到声音，走过来站在他旁边，盯着那人道“不公平？”

    那人立马点头“是啊，他肯定练过，我怎么可能得过。”

    张飞羽一下子笑出声“那照你这么，以后你如果遇到危险，而对方又是个练家子，你是不是连反抗一下都不需要，直接等死了？”

    那人被张飞羽得哑口无言，嘴巴张了半天，终究还是没吭声。

    张飞羽看了他一眼，头也没回的走了。

    那人躺在地上，好一会儿之后，才爬起来，看着何大壮道“再来！”

    何大壮丝毫没有同情之心，冲上去就开始出招。他是练过的又如何，可谁又不是被会的

    呢。

    二十分钟很快就过去了，张飞羽让输的那一方自己就地完成二十个俯卧撑。

    大家被摔了早就没多少力气了，不过还是咬着牙坚持完了这二十个俯卧撑。

    教官让他们又各自休息了十分钟之后，才又开始教下一个动作。

    “下面一个是过肩摔！全都瞪大了眼睛给我看清楚了！”

    “是！”

    之后教官又教了好几招擒拿术，每一招都讲得很仔细，让大家都看清楚了之后在让他们自己训练二十分钟，输的一方二十个俯卧撑，做不了的，记下晚上睡觉之前，必须做完。

    总共教了六个招式，都很简单，但无一例外的是，每一招都必须要快狠准，不然根本就发挥不出它的作用。

    那个和何大壮对练的人已经被摔得没了脾气，不过被何大壮摔了这么多次，倒是让他亲身掌握到了一些技巧。比如哪里力道该重，哪里该轻。脚踹哪里比较痛，哪里不会那么痛等等。反正他觉得，被何大壮摔了这么久，还是有点收获的。

    六个招式教完，教练站在原地大吼“现在开始，两两对练，一个时后检查结果，输的那一方五十个俯卧撑。开始！”

    虽然这六个招式都很简单，也很好化解，不过好在，一共教了六个，能让对方猜不到你会出哪一个。

    而若是能把这些招式都连贯的用起来，也是一套很不错的擒拿招式。不过首先你的烂熟于心，并且手到擒来。

    最开始的时候，不少人力量或者是速度不够，还有就是不知道这六个擒拿招式怎么结合效果更好。所以不少人擒着擒着就扭到一堆去了，就差在地上滚了。不过为了不做那五十个俯卧撑，又开始站起来继续训练。

    何大壮自然是对于这些擒拿术那就是手到擒来，上前一一拌一压，一套动作下来，行云流水。在‘敌人’还没反应过来的时候，就已经被压在了地上。

    和他对练的那人已经一脸的生无可恋，躺在地上挺尸。

    还有五十九分钟，这可怎么过啊。

    □作者闲话：