沈知秋那这是什么意思？现在我。是吗？信号不好吗？我能听得到呀。比如那个。嗯是的。那个肚子大的话，我觉得可能会累一点吧，他毕竟是就是那个肚子比较大嘛，他可能就是坐不起来。

    所以我们在在在建设部门有试过，唉呀，大概做十几个就感觉那个肚子疼，就是俺奶奶有一条那个就非常痛很痛，是的，因为你是做的一个对你诗作得一个就是呃无氧运动，

    然后就产生了这个乳酸，产生乳酸的话，它就会让你感到肌肉酸痛，这个东西的话其实就是会这样的，而且我觉得你的教练可能是没有教过你一个事情，我给你分享一下我的经历可以不？

    就是有教练，我对对我妈教练有我我只能跟你，我可以跟你分享一下我的一个经历，就是我之前的时候在深圳，就是我是在龙华那边商业中心附近住的嘛，然后我去龙华商业中心，

    呃，那个呃，健身房就非常的近，走路可能就是5分钟的距离，然后我过去那边，我第个私教是个男教练，然后那个男教练对我的要求也比较严格，然后每天训练量很大，就是我因为就是训练量过大，身体不舒服，那个嘛，但是他呢就是嗯，

    他给我虽然也给我是每天运动之后做完拉伸，但是他那个拉伸并不能很好的缓解我的痛苦，然后我每天做完运动之后我回去都是哪运动哪，就非常疼痛，这一度给我造成了很大的一个困扰，然后也。

    运动有了一个很强烈的恐惧之后呢，嗯，后面我就换了一个女的教练，然后那个女的教练呢，就是我在她那边她也会安排我做一些运动，但他的拉伸方式就非常的呃有用，比如你做那个怎么来着？

    举重对你如果练习举重了的话就是举重可能会用到一些呃力量，可能呃就是有臂的，还有背部的，然后呃做完一些背部的训练之后，他给你做一个拉伸，因为你如果不做背部这上面的拉伸的话，你这个背会非常非常疼痛，然后做完拉伸之后，就是我当天回去就没有任何的痛感，然后第2天没有任何的痛感以及就是这个，还教我就是做一个就是呃胳膊上的一个拉伸，因为我那时候，

    哎呀，起来有点不太好意思，就是我教你。简单的辨别女孩子真胸和假胸的方法，就是你要观察她胳膊粗不粗，一般胳膊粗的女孩子，她那个胸就是真的，如果胳膊细的女孩子，她那个胸多半是假的，就算不是假的话，他如果想要把那个胳膊练得很细的话，他是要通过大量的运动的，因为这个问题我咨询过我的两任教练，他们跟我像直播平台的那些，就是胸特别大，但是胳膊特别细的那种妹子，他们不是念不出来，但是他们的训练会非常的辛苦，也非常的痛苦，然后她们可能一天要花好多的时间在念她们这个胳膊，但是同时又不能，呃，就是同时又要保证他们那个胸是保持就是原来的那个状态，

    呃，好吧，话题扯远了，现在扯回来就是我那会儿就是做胳膊上的那些运动吧，因为是为了。然后也非常的痛苦，但是那个女教练就是呃，教我去做一个那个拉伸，然后做完拉伸之后就也不会有任何的痛感，就回去之后不会有任何的痛感，第2天也没有痛感啊，

    包括她还教我做了一些就是腿部的一个拉伸，反正就是你如果做运动感觉到肌肉酸是很正常的，这个事情重点在于就是一个拉伸，因为你做运动的时候，你这个肌肉是处于一个非常紧绷的状态，这就是我们为什么在做运动之前要做一个，呃就是一个就是通过跑步去热身，嗯，然后做一些准备的动作，因为这是不让你的肌肉在突然之间就是进入到一个紧张的状态，然后你做完运动之后一定要拉伸，你听我的一定要拉伸，你如果做完运动之后你注意拉伸的话，就真的不会有疼痛感，但是拉伸这个东西你要是。对的教练就好，你要是遇不到对的教练的话，他可能拉伸的方式不对，还是会很疼痛，像我第个教练就是每天也给我拉屎难，但是我还是感觉很疼痛，然后第2个教练就他每天帮助我拉伸，或者他让我自己去那边用，我用他教我的办法去拉伸，我就不会感觉到疼痛之后我到了祁阳这边，之后不是在法院工作吗，但是我住的离新天地有些远，我过去那边的健身房有些不方便，然后我的朋友就是去了新天地那边的一家健身房去呃，去那个健身，然后他跟我他他每天都感觉他的肌肉非常的酸痛，然后我就你教练是不是没有给你做拉伸，做完拉伸的话是完全不会有痛感的呀，就是你做完之后马上做拉伸，回去之后不会有痛感，之后的一些时间就是一天或者几天，甚至甚至很长的一段时间也不会有任何痛感，他就跟我，他他的教练跟他呃。

    帮助他做过拉伸，但是他每天做完运动肌肉还是很酸痛，所以这个就是要遇到对的教练，有些教练他可能拉伸的方式就根本不对，就无法帮助你就缓解这个痛苦，消除你这个痛苦，重点在于消除痛苦，你知道吧，你你如果你每次做完运动之后，你通过拉伸你都不会感觉到任何的疼痛，然后你就不会用，呃，不会对这个运动有恐惧感。是啊，但是那个很多人都有恐惧感，都没吃吃吃吃吃，隐藏，稍微多吃一点。

    就是那个怎么好像你一个人不好找，而且我也没找着你呀，呵呵呵，我们都是只是办了卡，在家庭还是你当时在家里是也是3三四百块钱一个时是吧我们那时候是一我们那时候是那个呃，一个月，然后是6节课，然后是按月计费，嗯，我早一年去的时候那个还不是很贵，就是一个月3600，然后6节课，后面去的时候一个月就比较贵，就是6节课的话，呃一共要5400块钱这个私教的课。

    是的还是贵的？好拜拜。基本上没有人办，都是办了个卡而已，这一列。

    所以没有那么专业。这个对，因为你们毕竟距离还是远了，也不会经常去。

    嗯，远的话现在一般就是2公里吧，2公里。可能两个人多一点。

    那你要出去，去的时候不是很多。你走过去肯定是远，你也要去开车过去呀。

    对呀，开车我们一般都是开车过去的，大概一个不是这个几分钟吧，0分钟吧，退回去吧。

    那就开车还算方便，但是你走路就不会方便。嗯，是好久没去了，所以肚子长大了，现在都都关关门的嘛，都不知道啥时候开。唉，而且我在想，唉呀，到时候他们那个到底怎么怎么算，这么久不开业，然后别人想去，今天晚上又去不了，到时候时间又到了，我们那个是办了个年卡嘛，是吧？就是一两年时间。

    对啊，就是疫情这个期间的这个时间它会算进去吗？我们也不知道。知道，我觉得他们应该把这个时间除掉，才不要和你，是的就是嗯。

    起码除掉的话就是就是。就是比较合理一点吧。他们也受不了了，那个，我们有人山东教练天天不上班，这里也快受不了了，我快快结不结，不开锅了，没钱吃饭他又。今天我一个一个叫不是叫什么叫什么，什么书这不是别的什么书啊，就是这些叔叔啊，怎么呢？脸上带的，他就问我，哇呀，你们公司有没有事干啊，有没有到一个保安给我充满了爱情啊的，现在还出来他们那里又不让上班，又不能乱出，在那个番禺嘛哦，那我天天没没没事干啊，又要交房租啊。

    hwrey?钢板好像是劳务派遣的，那你派遣来的好像是从那个公司那个专门保安公司派遣过来的，我也不知道，肯定不招吧。

    是啊好多人没有还在家里面呢，在外面上班了都不知道，都不知道啥时候上班，你们那里为什么还有一些人都好多人在家里面，不知道什么时候上班，你们公司不是复工了吗？她们是因为呃出不来还是什么原因？我们那里好多有些人，有些人自己就是做那个个体户的呀，开开店的开那些东西，他们现在也就没太接到通知啊，你都不不让出来吧，，嗯，我们公司不是我们公司的错误，脑残了你，哦，我们老家是这样的。对啊，有一部分人还出不来嘛。igtnfrntfy，那个一起搞。似的，搞得好烦的。

    妈妈，我们今天特别忙，就是我不是请假，然后她们晋级把我叫过去，结果我发现今天特别忙，当事人特别多。

    你要拍吗？我倒是没什么关系，我也不负责那边的案子，那边的案子反正与我无关，我只是有一个案子要上诉他那边，哇，当时人唧唧歪歪那个当事人我不知道他是怎么想的，他开设赌：场你知道吗？然后也找了一堆受害人去作证，然后他现在他不服他要去上诉，他上诉之后嫌这个卷宗有问题，他这个卷宗的页码不对，拜托这个这个东西嘛。

    但这个卷宗页码不对，也不是我们的锅呀，这个卷宗最开始也不是我们编的页码，就是从那边拿过来的时候，这个卷宗的页码就是错的，那我一个负责交接的他错了就错了，关我什么事呢，然后我就这样传了这种，然后现在那个当事人就觉得，唉呀，我这个卷宗就是连页码都不对，可能这样做事有的时候是不是有什么问题啊，你要重新给我传这个卷宗，还有你必须要马上给我搞，因为我要上诉，然后你要是影响了我上诉就怎么样怎么样巴拉巴拉的，唉，你自己开赌场你就很没有你了，你还这么嚣张，你还这么有理，你还这么多事情要这么多事情要我们做，然后那边就是重新编了一下页码交给我，然后让我重新扫一下，然后上传，其实他们那边事情真的是蛮多的，你知道吗？因为经常给我送过来的专业嘛，是错的，已经不是。

    会了，我找他们跟他们讲让他们改密码，作业码是错的，她们就很烦我这么做，然后我跟他们讲，我那你页码是错的话，你不要交给我你改改正确了再给我，他们又觉得我事儿很多，又觉得我是个事儿逼，他们的意思就是那如果页码是错的话，你直接把那个页码就是用修图软件修掉不就行了，就直接看不见页码不就好了吗？那这样的话也没有人清楚就是，嗯，这一页到底是哪一页，但问题就是你可能对于平时来是有用的，但是今天遇到这么个胡搅蛮缠，也不能胡搅蛮缠，它就是对这个卷宗有这么多要求的一个当事人你也没办法，唉，我真的是觉得就算最终给你传的很完美的又怎么样呢，那你就是开赌场啊，你这个案子就是很大呀，你这个性质就是很严重啊。开赌场。

    对啊，对啊，他还不服，他要上诉有什么好上诉的呢？那个。

    iyqetn，我不知道，这两年应该没什么作用了吧。那这个后面怎么搞呢？怎么讲是啊，这两年管的太严了。

    然后就咬死了对，然后就只好给他重新搞了，然后她们那边跟我三本卷有问题，实际上也不是三本卷，就是一本半，因为他们有时候那边页码真的是编的，问题很大，你知道吗？他们比如是这样子的她们可能嗯前面一张是200页，后面一张是203页，然后20页和202页完全没有，但是20页的内容和203页的内容又是完全可以接的上来的，那你那你中间消失了，这两页你怎么办？你只能是找两张白纸，然后在白纸的正中央写上20页，202页，你就这样冒充一下，你平时这样冒充一下可能无所谓，你要是遇到那种啊，非要你把我的卷宗搞成怎样怎样的了，他又要你重新编译，这谁来编业呢？我来毕业吗？这又不是我的事情，我为什么要做这个事情我就很烦，我让该做这个事情的人去做，他们又觉得我很烦，觉得我事很多。那你应该这个是是谁是谁做啊？你比如嗯，是不是对啊对啊，而且他们有时候真的是犯错。而且他们对啊，有时候错的特别离谱，你知道吗？就是他们他们有时候错的特别离谱，有一些就是那种银行的那个流水账单嘛，他可能是双面页码的，就是，嗯可能你嗯正面是3页，背面是32页，然后他就是正面是3页，然后第2张32页它背面那个就没管了，它标的页可能这整卷中有0页，但事实上你扫描出来的话，这本卷宗有340页，这多出了340页你能怎么办？你只能把他的那个那就是把所有的页码全部都消除掉，然后你要是遇到那种很麻烦的人他就。唉呀，那我给你传的卷宗，为什么卷宗的页码跟那个目录的页码对不上，我就跟他解释你背面没有编译，你这背面是不想让我扫吗？背面的那个银行流水账单全部都是证据，我要是不扫的话到时候他们上诉的时候那个呃，证据和看到哪个罪行对不上来的话，那你是要找我麻烦吗？你自己这个卷少编了一半的页码，我给你全部都消除掉了，你还要怎样？然后你如果把这个卷打回去，让他自己重新把另外一半的页码编了哇，他们会觉得你非常事儿多。

    嗯我也不管，那反正是她们他们的问题他们肯定要解决了，那不解决也有问题啊，那肯定是他们工作不负责嘛，工作都不认可，不认真嘛，那些人给他们退的多退几次，她们就自己会慢慢慢慢的会注意的，反正有了退回去，他总有退了他收入的呀，我就知道认真了一点，唉，而且这还不是最过分的，你知道最过分的是哪种晚吗？最过分的还是哇，我跟你最过分的页码哟，是这样的，就是我就是他，我今天他让我重新就是扫描嘛，因为他把那个页码改了，他那个页码是怎么个过分法呢？94页，94-页，然后95页，95-页，这算什么页码？一夜这怎么吃这么贵重的东西啊？对啊，这你让我怎么去传卷宗到那个库里面去，库里面它就是那种很直观的，94页，95页，它不可能会有一个94-页呀。

    对啊，那他他他不是不用不是不是用器不是用笔记本编页码，这个是要工编页，因为他们那个卷要自己整就是，嗯，你你就是原先的那些卷是杂乱无章的，然后把它就是整到一起装订，到时候边页的话就是他们自己工编页的。

    不方便一样，那这个是不是是不是是不是特别是经常是固定的一个人搞这些事情的，那我不清楚，但是你有时候把那些人对叫过来跟她们这个页码错了，然后我现在是不想给你改这个页码，我也不想给你消除这个页码，我也不想给你插几张白纸进去，你就自己改这个页码吧，她们还能当场给我改错，真的我就有一次的时候，我叫他们过来给我改这个页码嘛，我你这样的话给我工作也造成很大的障碍嘛，然后我跟那个男孩子，我这个页码这个错了，然后你改是从这一页开始错了，然后他过一会儿之后改好了给我，然后我一翻，就从我给他那个地方，他刚好给我当场改错。

    这让我什么好呢，我跟他那个是错的，你从这一页开始改当场改错，然后我又让他重新改一遍，又当场改错，还是同一个地方还是同一个地方还是同一个地方呀？你应该骂他一顿，我觉得，后来久而久之我都不想喊他们过来改了，不长记性的。

    那怎么搞啊，以后这个感觉这个人就经常是这个样子，我反正不想理他了，对啊，就是真的，你喊他们过来他们会觉得你很烦，觉得你事儿特别多，所以有时候我就是我自己，要么就把页码消除掉，要么就是如果像就是200和203页之间少了两页，但是内容又是连贯，我就会自己插上一些白纸进去，就尽量不想麻烦他们，但是很少会出事啊，你知道吗？很少会出事啊，就是我干了这么久以来遇到这种当事人，我还真的是第次遇到，就他是非要这个卷，没给他搞好，哇塞，你一个都不开赌：场了，你还有你了，你真是觉得卷给你改的十全十美，你这个像素就真的能够争取到多大的一个会吗？这个这个不还是主要靠律师吗？你可以那个劝，我们又没有给你少扫一点内容，律师都来不及了。的性质呢，我觉得怎么搞都是一样的，对啊，就是对啊。在这么这么这么打这么远，那肯定是脸色那个很严格的对啊。

    他现在是因为要交那个上诉卷嘛，交了上诉卷那边中。院才会接收，接收了之后就要重新开庭去审理这个案子，到时候也不知道怎么给他判，但是我觉得他这种性质比较严重的估计也不会怎么给他，嗯就是减缓怎样的，因为当时当事人找了好大的一长串，就是那个呃，受害者呀，找了好多过来录口供，你一看那么长的营业受害者名单你就知道了，而且光是来录口供的那个受害者就有25个人，我还特地去数了的。对啊，赌场他属于他，他是。那我不知道，不过现在其实祁阳人也有些就是怎么呢，抛开那种大的不谈，就是那种打闹就有些会很过分，就是上一次我同事嘛，他的一个亲人一个老人家去世了，去世之后就是他去参加葬礼嘛，然后晚上就是亲戚们在一起打点牌，然后结果就是她们呃老家村里有一个人就过来打牌，输了点钱，然后就打电话就报警，就他们聚众赌：博，大半夜把他们都抓了。