约莫一一天时间。

    朱厚照终于出关，带着他领悟的龙象桩和削弱的吐纳法‘大培元功。

    经过一番疯狂的削弱之后。

    朱厚照上现在有原创，依靠大量食物，--次搬运气血，每天大概能增长

    一百斤之力的‘大培元功&qt;，只要有足够食物，每月大概能增长两百斤之力的削

    弱‘培元功'，以及大削弱，不再依靠外物，只要能够满足一日两餐到三餐

    就能两个月增长一百斤的培元功。

    大培元功，不适-合推广到天下。

    不止是因为搬运气血、实力增长太快的原因。

    而是天下百姓，就是大明都还有饿莩，能满足一一日三餐、偶尔有荤腥的都能

    算是康之家，大部分百姓还是一日两餐、甚至食不果腹。

    推广需要大量食物或进补的大培元功，与需要有足够食物支撑的培元功，都

    不合适。

    最适合的，还是他连番削弱，以佛门那一本日日发音念经、锻炼骨髓的洗髓

    经为理念再度完善改进的培元功'。

    只要不饿死，-天能够满足两餐的基本需求，不气血亏空。

    修炼这培元功&qt;，每年就能不断增长气力，大概一年可以增加五到六百斤

    左右，三五年下来，纵然是上山猎杀虎狼，也完全可以从容应对。

    而这些人，到了战时，随便拉起来就都是能上战场的精兵。

    至于此前又利用樵夫之泉的变异强化过的银色培元功和金色培元功，

    朱厚照暂时不可能让它们出现。

    那玩意，一个是玄改，一个是大魔改。

    功能自然也强，但不适合出现在当前的综武世界，至少十年之内，朱厚照都

    不会将那两本强化过的培元功拿出来。

    通过这几天的强化，朱厚照也发现了樵夫之泉的一个&qt;弊端'。

    那就是强化完全随，不断上限强化，不会按照某个事物的偏向进行强化。

    例如龙象桩法。

    按照朱厚照的想法，应该是跟后世的学生广播体操一样，简单有效全方位

    的锻炼身体，每天做两遍，可以逐步提高气血，让所有通过这门桩法锻炼的

    人气血健旺、力气渐长，最后百病不生，甚至免疫-些最低级的毒素。

    所以他强化的时候，期望的是樵夫之泉能弄出一些什么‘第五十世纪广播体操

    ‘第八十世纪学生广播体操这类的锻炼法门。

    可最后，硬生生给他玄改和魔改了!!!

    让他只能继续创新，研究出培元功，然后一番大削大改，才削弱出了最低的

    能够适应天下百姓，不管男女老幼。

    只要你还能喘气就能修炼的培元功。

    “强国之本有了，朕还差，文臣，武将，军队，经济!“朱厚照走出密室，挥

    挥让田言和素慧容、朱无视等人下去休息。

    他虽然在密室闭关，甚至偶尔处于天人交感的状态。

    可还是能清晰的感受到密室外，这些寸步不离的守护了他三个日夜的人。

    武当，紫霄宫前。

    朱厚照创出一门龙象桩法，让张三丰、向雨田、独孤求败、佛门和所有天象

    指玄连番的尝试，确定并没有问题，并打算先以武当弟子试验的消息，

    很快就传遍了整个武当。

    武当弟子，从武当七侠到宋青书这一辈之外，下面还有更年轻的弟子。

    而那批最年轻的弟子，就被挑了几个出来当白留了。

    紫霄宫前，一群人，在一名西厂的金刚卫示范了一遍后，动作学的开始有模

    有样的，但也有人一直无法调整好呼吸频率，也无法按照龙象桩的龙象伏地

    搬运气血。

    于是朱厚照冷淡的声音响起:&qt;龙象桩，是动作与呼吸配合，没有记住呼吸

    或是动作没有到位，即便模拟出龙象呼吸，你们也坚持不了多久，反之亦

    然。

    “呼吸要悠长而沉稳，--呼--吸之间，持续时间最重要。”

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    “先是呼然后慢慢吸，很好，就是这样，若是不懂，可看看你们武当的

    宋青书，一呼一吸间、悠长而沉稳，已有入门之像。”

    武当弟子里，表现最好的应该就是宋青书了，他武功底子本不差，最快入门

    遥遥领先于其他武当弟子之上。

    按照刚才金刚卫教导和示范的呼吸，宋青书慢慢的感觉自己血液开始沸腾，

    一呼一吸间似乎连身体都开始逐渐发热。

    但，等他完全沉浸在龙象桩里，渐渐的熟悉了呼吸之后，却忘却了时间，忘

    记了自己。

    似乎进入一种无极之境，他自己更化身成一头伏在地上的幼象，感受着天地

    之间浓郁元气，一呼一吸间，不管是沉睡还是活动，气息都会随着时间而越

    来越强，更显悠长沉稳

    “咦!“

    “青书入门了!“

    &qt;天资不差!“

    “担得起武当少掌门的反身份。”

    宋青书的变化，自然落在朱厚照和张三丰、独孤求败和一干天象、指玄宗师

    的眼里，那浑身气血沸腾，血脉喷张的模样，令所有人眼中都冒出精光。

    第一次入门，气血搬运全身-

    呼一吸间也比其他武当弟子悠长-倍左右。

    “好样的!&qt;宋远桥眼角含笑，宋青书是他的独子，他越出色，他这个做爹的

    自然也越开心，更别是在武帝和天下所有天象、指玄面前露脸了。

    过了片刻，几个武当年轻弟子也逐渐入门。

    但，不管宋青书还是那些武当弟子，最多也就坚持了大概两个时辰。

    “诸位觉得，如何?&qt;朱厚照向张三丰和身后的天下群雄问道。

    张三丰闻言后，连连点头，眼底闪烁着精光:“武帝所创的龙象桩，胜过龙

    象般若功十倍、百倍，新武道以此为根基，先强气血，再练皮膜、血肉、筋

    骨、壮大五脏六腑，确实大有可为。&qt;四

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