健身房人挺多，瑞秋与楚辞交谈几句，立即被一个同事叫走了。楚辞也对跑步兴趣乏乏，漫步走到力量健身区。

    他找了一个练习胸部的械，坐下来后，双握住械力臂，稍微一使劲，便将力臂拉到了胸前。

    这种操作，楚辞明显能够感觉到胸部和部肌肉在用力，如果长时间练习的话，这两个地方的肌肉确实可以得到加强。

    他打开系统，一边锻炼一边查看能量值变化。

    基本上是四次械拉伸，能量值就增加一点。楚辞猜测，械拉伸比运动更累，所以能量值积攒的更快。

    楚辞起身查看了械一番，发现力臂连接的是两块铁饼，每块铁饼上都写着自身重量，械后方还有几块备用的铁饼，大不一，都是成对的，锻炼的人可以根据自己的需求自行调整铁饼重量。

    目前楚辞练习的械上是两块十公斤的铁饼，这样的重量大部分人都可以轻松拉起。

    “是不是运动量越大，收集的能力越多？”楚辞不禁猜测。

    之前他跑步的速度越快，能量收集也越快，但他一直没有验证过力量与收集能量的比例关系。

    楚辞决定试一试。

    他把械上十公斤的铁饼换成了一个二公斤的铁饼，再一次坐下来锻炼。

    二十公斤，让他拉起来微微有些吃力了。

    一次，两次，能量值加。

    三次、四次，能量值加又加了个！

    两次拉力收集一个能量值，比之前快了一倍！看来，运动耗力与能量值多少确实是成正比的。

    他继续加码，把刚刚取下的十公斤铁饼加上去，现在变成了一边重三十公斤。一边三十公斤，两边加起来就是六十公斤，相当于一个成年男子的体重了。

    对臂和胸部肌肉长时间缺乏锻炼的楚辞来，拉动三十公斤已经非常吃力了。不过一般成年男子也就这个极限，再重就难以负荷了。

    楚辞咬牙，艰难拉了四次就不想再拉了，快要达到承受的极限。他发现，白色能量值四次拉伸就收集到三个点，几乎是拉一次一个点了。

    他还想在继续加码，想试探一下力量的极限是什么，但是最多也就能够加到四十公斤。

    “先生，您这样练习对身体不太好，会伤到肌肉的，要循序渐进才行，一口吃不出一个大胖子的。”

    瑞秋不知什么时候走过来了，她看到楚辞呻吟着拉着三十公斤的力臂，忍不住提醒道。

    “没事，我瞎玩一下。”楚辞笑道。

    “瞎玩可不行啊，如果没有专业的健身教练指导，自己瞎练可能会损伤肌肉，落下毛病的。如果自己都会锻炼，那咱们健身教练不都得改行了。”一旁的一个正在教会员的私人教练幽幽道。

    “没错，没有教练指导，不要做太剧烈的运动。”瑞秋补充道。

    “瑞秋，你还是去找那些会员推销私教课吧，我看他应该不是咱们店里的会员，是不会买你的课的。再照样下去，你这个月又得吃土。”那男教练轻蔑地看了一眼楚辞，忍不住提醒道。

    虽然知道男教练的挺对，但针对的人是他，楚辞就有些不爽了。

    楚辞淡然问道：“你私教课怎么计算钱的？”

    瑞秋只当他随意问问，也就随口回道：“三百一节课，每节课一个时。”

    楚辞道：“我买两节课。”

    “啊？”瑞秋一时间没有反应过来，“什么？”

    “不是会员也可以买课吗？您稍等，我去问问。”瑞秋自己都懵了，忙跑去前台咨询。

    没过一分钟，她又跑回来了。

    “刚刚问过，可以的。真要买课的话，跟我到前台交一下费。”

    在男教练的惊讶目光中，楚辞跟着瑞秋去了前台。

    楚辞交完钱，瑞秋还有些懵，有些不敢相信。这是她来健身房的的第一单，也算是她职业生涯的的一个里程碑了。

    “你带我去测试一下力量吧，我想知道自己的爆发力有多大。”楚辞主动道。

    瑞秋有些紧张了，她有些害怕初次上课，哪里会出现纰漏，有些犹豫地道：“我看，嗯，不如我带你去练习胸腹吧，我觉得你现在应该重点练习这一块。”

    楚辞买她的课，目的并不是要让她来锻炼自己，而是想让她帮自己找一个测试力量的方法，顺便鼓励一下她而已。

    “你先帮我找个械，能够测出力量的那种。”楚辞坚持道。

    “好吧。”瑞秋想了想，道，“我们搏击馆有一个测试拳力的器，可以去哪里测试一下。”

    瑞秋带着楚辞走进一个房间，里面有个高台，一名体格健壮的男子正在教授搏击操，台下的学员也学的有模有样。

    “这里边！”瑞秋拉着楚辞进了里边的一间房子中。

    房间里边有一台械，中间是一个黑皮沙袋，顶部有一个led屏幕，器旁边挂着一双红色拳击套。

    “戴着套，对着中间这个位置击打，就可以测出出力量。”

    楚辞拿下套戴上，稍微活动一下臂，随后猛然一拳打在沙袋上。

    “砰！”

    一声闷响，楚辞感觉臂被反弹震得有一点点酥麻。

    他看到上面屏幕出现一行数字：kg。

    打开系统，他惊喜地发现，系统黄色能量值居然有了一个。原来，要生成黄色能量值，需要比平时更高的力量消耗。

    略微休息一下，他准备再测试几下，调整不同力度，他发现，大概要00公斤以上的力量，才能产生黄色能量值，而低于这个数字就只能收集到白色能量值了。

    “系统难道是给专门大力士使用的吗？一百公斤力道才能收集一个黄色能量值，普通人哪里能收集到多少？”楚辞皱着眉头，有些郁闷。

    “先生，你是有什么不开心，想要发泄自己的情绪吗？”

    一旁的瑞秋见他一会笑一会沮丧的，还疯狂击打沙包，还以为他情绪不太好。

    楚辞喘着气，一边解下套挂回墙上，一边笑道：“别瞎猜，我就是想玩玩拳击而已，现在玩够了，走吧。”

    既然发现了了黄色能量值的收集方法，楚辞也不用继续在这里打沙包了。

    瑞秋不好意思地笑笑，道：“嗯，那我带你去练练胸腹吧。”

    楚辞点点头，跟着她来到一个空旷角落。

    角落的墙面有一块低矮的镜子，地板是木制的，很干净。瑞秋从旁边拿过来一卷泡沫垫铺在地板上。

    “你躺在垫子上面，我叫你锻炼腹部肌肉的方法。”

    楚辞依言躺下。

    瑞秋像模像样地道：“把请放在身体两侧，抬起双腿，上身不要动，双腿要直，对！”

    楚辞在她的指导下动作，一番下来，确实是感觉腹肌肉火辣辣的酸痛。

    系统白色能量值也在慢慢增加。其他运动能够代替跑步收集能量，楚辞也乐意改变一下锻炼方式。

    等腹部酸痛难忍，不能继续的时候，瑞秋又把他带到械训练区，指导他练习胸部和臂肌肉。

    两个时很快过去，瑞秋的课也上完了，楚辞这时候也感觉全身酸痛，基本快废掉。

    “如果每天按照我教的方法锻炼，每次坚持一到两个时时间，我保证，不出两个月，你的腹部赘肉很快会变成八块漂亮的腹肌，胸部的肌肉也会变得很明显了。”

    虽然上完课，道瑞秋似乎有些意犹未尽，看来，一但给她一个会，她也能教的很好。