白超打发了胖等人，这才看着楚申，沉思了起来。

    虽然不知道楚申具体是什么原因引起的实力提升，但是单从力量上来楚申已经用不着最基础的力量训练。

    既然力量已经达标了，那就剩下身体的灵活度训练了。

    身体的灵活度，在近战方面影响到很多。

    不管是进攻，还是防守，又或者逃脱，都是极为有用的属性。

    白超和楚申了一下自己的想法，楚申当即表示一切听教官安排。

    当然，内心里，楚申却在想，不管实力如何，姿势一定要帅。

    很多时候灵活代表着飘逸，飘逸那就是帅！

    然而，当白超告知楚申接下来要做什么的时候，楚申突然觉得自己可能想的有点多。

    因为白超安排接下来的日子里，楚申每天先要跑个0公里，就在跑步上跑。

    “白教官，跑步和身体灵活度有关系吗？”

    “没关系！”

    面对楚申的疑惑，百超黑着脸回了一句，不是好一切听自安排的吗？要不是看在楚申是个厨子的份上，早就一脚踹过去了，还敢顶嘴？

    看着白超的脸色，楚申乖乖走到跑步前，设置了一下，一脸沮丧的启动了跑步

    白超看着楚申的样子，轻轻笑了一下。以后他就会明白，灵活是前提是要有足够的耐力支撑的！

    虽楚申现在已经达到一阶星辰战士的体质，但是综合实力还差的早呢。

    这不，刚跑了十分钟没到，楚申已经满头大汗，气喘吁吁。

    坚持！

    没有人能够随随便便成功！

    楚申的内心里不断地给自己打着气。

    又过了0分钟，楚申浑身都已经湿透，呼吸都有点困难。

    没办法，底子太薄。

    而此时距离0公里的里程还差一半。

    能够坚持到现在，楚申自己都没想到。

    不能放弃！楚申咬紧了牙关，这时候已经有点力不从心，速度慢了下来。好在这里的跑步比较智能，会随时感应训练者的状态调整速度。

    又过了十分钟，楚申现在已经头昏脑涨，整个人看起来像是从水池里刚出来那么夸张。

    胖原本想过来看看楚申的训练情况，却被白超一个眼神瞪住了，嘿嘿一笑，跑开了。

    心里想着，白超一定是在报复。

    对！就是报复，报复楚申在厨艺大比时，吃王诗诗的豆腐，毕竟当时那么多人看着呢！

    作为楚申最好的朋友，胖实在不忍心眼睁睁看着楚申这样被报复。

    一咬牙，转过身去

    这下就看不到了！

    “教教练，我我觉得我需要休休休息一下！”一句话，楚申断断续续了好几次，才完整，实在是太累了。

    之前还能咬牙坚持，现在咬牙的力气都没有了。

    虽然所剩的里程不多了，但是楚申觉得自己已经到了极限。

    “没问题！”

    白超走到楚申的跑步前，在跑步上按了几下。

    “唰唰唰——”

    顿时从跑步的周围伸出几道闪着寒芒的尖刺，团团将楚申围住。

    做完这一切，白超关掉了跑步的自适应速度智能，将跑步的速度从新设置回楚申的奔跑峰值。

    楚申不明所以的看着白超，这速度怎么还越来越快了？

    不是好的可以休息的吗？

    刚想从跑步上下来，看到身边的一圈尖刺，顿时头皮发麻，一个踉跄差点摔倒。

    一想到四周都是尖刺，顿时来了精神，闭着眼睛，迈动大长腿玩命的跑了起来。

    开玩笑，他可不想身上多几个洞。

    不知过了多久，反正楚申的双腿已经麻木了。靠着本能在坚持着，整个人的思维开始混乱了。

    好累！

    好像停下来歇歇！

    想着身体倒了下来，也管不了会不会被戳个洞了。

    就在这时，跑步停了下来。

    楚申很是不雅的趴在跑步上，大口的喘着粗气，口吐白沫，就差点翻白眼了。

    白超满意的看了看里程表，脸上再度露出了一丝笑容。

    人的潜能果然是无限的！

    看吧！原定的0公里，楚申居然跑到2公里才倒下。

    至于那些尖刺早在楚申闭上眼睛的时候，就被撤去了。。

    伙子有前途！

    “起来！”

    白超看着瘫在地上的楚申，尽管有点不忍，还是换上严肃的表情大声的呵斥着。

    要知道剧烈运动完，是不宜骤然停下的，会造成身体的损伤。

    楚申趴着，实在没有一点力气，装死中。

    “3，2”白超的声音再度响起，还不断地用指关节敲击着跑步。

    楚申顿时一个激灵，连忙爬起来。

    要是再不起来，估计跑步将会再次启动起来

    爬起来的楚申，连忙远离白超。

    心里却在想着白超和王诗诗真是绝配！

    都是魔鬼！

    20分钟后。

    楚申终于缓了过来，看到训练室的饮水顿时跑过去倒了一杯。

    想都没想，一口灌了下去。

    “呸！”

    咸的！

    这一口下去，感觉嗓子都在冒烟。

    白教官这是发什么疯？

    胖和队的其他人看到楚申此时的样子，忍不住打了个哆嗦。

    他们当然不会知道，白超只是针对楚申的身体素质制定的强化训练。虽然正常程度的训练也是有效果的，但是那需要的时间相应的长一倍不止，他迫不及待的想要看看楚申的极限在哪里。

    事实证明，楚申的表现超乎了想象。

    “休息好了？”白超轻轻的笑了笑，笑容给人一种如浴春风般的感觉。

    只是白超的声音却让楚申浑身颤抖了一下，要不是白超之前给他的印象还不错，他真以为白超是想搞死他。

    “看样子是休息好了，”白超围着楚申转了一圈，从头到脚打量了一下，“休息好了，就跟我过来，继续下一项训练吧！”

    楚申顿时两腿一软，呆立在原地。

    我要回厨房！

    内心哀嚎了起来。

    白超自顾自的走在前边，发现身后没动静，这才转过脸来。

    就见楚申一脸幽怨的待在原地。

    白超的脸上先是露出一抹不悦，紧接着立马微微笑起来。

    “难道你喜欢跑步？”

    “要不，再来一次？”

    他是魔鬼！

    不！他是魔鬼中的魔鬼！

    楚申心里吐槽着，却又不得不跟上去

    这才对了嘛！

    白超脸上的笑意更浓了。本来的确是打算放养楚申的，谁让楚申表示一切听他安排呢？