龙形练毕，常乐又练虎形。

    虎形者，有伏虎离穴之式，而又有扑食之勇，在腹内为肾水，清气上升。

    所谓“虎向水中升是也”。

    风从虎，在拳中而为虎扑，臀尾，起落不见形，猛虎坐卧出洞中。

    其拳顺，则清气上升，而脑筋足矣，其拳逆，则浊气不降，而诸脉亦不贯通。

    督脉为百脉之原，督脉一通，诸脉皆通，即此意。

    常乐先将左右俱往前，往下斜着伸直。身子仍是阴阳相合着，抽住劲不可有移动，再将右足极力前进。

    待过去左足一两尺，不等落地左足即提起，紧靠右足踝骨，两与左足亦同时搂至腹处，心向上。

    常乐两肘紧紧靠胁，腰下塌劲，搂提起落总以腰塌劲为主，顶提身体相合稳住此式，无论远近束身一跃而去。

    常乐再出左足，斜着往前进步，右足跟步与练炮拳相同，两顺着身子钻上至下颏处，往前连钻带翻，两腕均向外扭劲，向前扑出。

    他两肩又向外开劲，又向后抽劲，左足直着与同时前进，再进换右式，先将左足直着往前垫步，与炮拳垫步相同，两一齐与左足垫步同时落至腹处。

    猴形者，物之最精最巧者也。

    有缩力之法，又有纵山之灵，在腹内则为心源，在拳中谓之猴形。

    其拳顺，则心神定静，而形色亦能纯正。

    其拳谬，则心神摇乱，而形色亦即不和，足亦必失宜矣。

    “猴形挂印！”

    常乐将左足抬起，走往右边垫步，极力向外扭劲，左落至腹处，与劈拳相同钻出。

    他将身子随着左足向左转，右足极力进步，至左足前边，足尖向里扣劲落下。

    此时他再将左足与左同时撤至右足后边，右再于左上边出去。

    常乐左足极力往后垫步，右足踏着地，拉至左足处，足尖着地，足跟欠起，足后跟对着左足踝骨，身子三折形。

    他将右拉到腹处，肘紧靠着胁，左出至口前二三寸许，背朝上，两如同鹰捉形式，五指俱张开，肘靠肋，两胯里根与臀尾极力往后缩力，头可往前又往上顶住劲。

    “猴形爬竿！”

    常乐将右足极力往前垫步，再进右，左足同时并出，拉回左，至心口左边，再出右足，左亦同时并出，右腿极力上抬，大腿根与腹相挨，足尖极力上仰，再出右落右足，左又拉回。

    “猴形挂印！”

    常乐再将右足极力往外扭劲，右亦如左式落在腹处，往上钻出，身体随着右足右转，左足极力往前进步，又极力往里扣足。

    此时他再出左，劈拳式仍如左式，往后缩力，又往前进步，出抬足回拉，无不与左式相同。

    马形者，兽之最义者也。

    马有疾蹄之功，又有垂缰之义，在腹内则为意，出于心源，在拳中而为马形。

    其拳顺，则意定理虚，其拳谬，则意妄气努，而足亦不灵矣。

    常乐将左足往前垫步，将左右卷上拳，两腕朝里裹劲，裹的心向上，两肩松开抽劲，左胳膊不可回来。

    他仍挺住劲，再将右向左背下出去，此时两心仍向上，两分开之时，右向前推劲，左向后拉劲，至心口前停住，两腕皆向外扭劲，扭至背皆向上，两拳相对，右足与右同时极力向前进步，左足随后微跟步，两眼看前食指根节，两胳膊如阴阳鱼形式，两肘平抬起。

    他裹垫步，出，两相对，两肩抽劲，身子随着右向右转，两两足均与劈拳相同。

    鼍形者，水族中身体最灵者也。

    此形有浮水之能，在腹内则为肾，而能消散心火，又能化积聚，消饮食，在拳中则为鼍形，其形能活泼周身之筋络，又能化身体之拙气拙力。

    其拳顺，则筋骨弱者能转而为强，柔者，能转而为刚，筋缩者，易之以长，筋弛者，易之以和，则谓顺天者存也。

    其拳谬，则足肩胯之劲必拘束矣。拘束，则身体亦必不轻灵，不活泼矣。

    不活泼即欲如鼍之能与水相合一气而浮于水面，难矣！

    常乐将左裹在下颏处，心朝上，肘紧靠胁，左足与左同时至右足踝骨处，再将左从口斜着与足并出，与连环包裹相同，足似落未落之时即出右。

    然后常乐再将右从右胁裹着劲钻出至口，肘靠着肋，从口前钻出去尺许，心仍朝上，亦与连环练包裹右相同，右足同时与右起至左足踝骨处，似靠未靠之意不可落地。

    然后常乐将右右足向前斜着连翻带横出去，再出左左足，两眼看所翻之左右之食指，虽然两之分合，总如一气连环不断之意，又两两足分合，总是与腰合成一气，又如万派出于一源之意。

    他横出右右足之时，右足不落，即速极力回扣，身子随着左向左转，裹仍向斜着出去右，右足随后跟着亦仍如左右式练习相同。

    鸡形者，鸡于世最有益者也。

    能以司晨报晓，又有单腿独立之能，抖翎之威，争斗之勇。

    则鸡形拳中之功夫，可谓甚大。在腹内而为阴气初动，又为巽卦，在天为风，在人为气，在拳中谓之鸡形，又能起足根之劲上升，又能收头顶之气下降，又能散其真气于四体之中。

    其拳顺，则上无脑筋不足之患，下无腿足疼痛之优。其拳谬，则脑筋不足，耳目不灵，足亦麻木不仁矣。

    常乐先将右从左下出去，腰、胯、肩随着右去，右腿屈膝，足后根欠起，右抽回，肘靠着肋，右足再往前进至左足前，足高矮与左足踝骨相齐，再将右从左上边抽回来，左亦于右下边出去。

    两俱是掌，右足落时，左足同时提起，靠至右足踝骨处，两足起落，皆与两均要齐一。腰亦同时塌劲为谨要，此时两胯两肩俱阴阳相合着抽住劲，右腿要屈着。左往前往下斜着推住劲，右拇指根在心口处靠住，两眼看左拇指根、食指梢，身子如摽住一般勿动，稳住。

    (本章完)