转眼再看时，姬洪军正呼呼大睡，已经直接进入深度睡眠啦。无论谁喊或者推搡，没有再应答。正是任凭外面风吹雨打，我自岿然不动。因为他实在没有一丁点的力气，从中午到晚上可是把自己累坏啦，身体和脑子都非常的疲惫。长时间高速运行，可是极其消耗精力和能量的。

    无奈，姬妈妈和爸爸再着急也没有办法，她无奈道：“算啦，今天就这样吧，只能等明天洪军睡醒了再啦。哎，真是一个不省心的。”

    如此，一觉到天亮。

    没有急于起床，姬洪军还在回忆着昨天的事情，醉酒时的大量的信息还都在脑海里。他想试试自己的记忆力，是否真的有了突飞猛进似的质飞跃。

    随摸了本书白话文，姬洪军像晨读一样，用十分钟看了足足5000字，开始默写，试了试自己的记忆力到底如何！刷刷，连笔如飞，花了将近一个时才写完。再对着书籍校对，结果还不错，错误率只有五个字！

    又随便翻了二十页，嘿，姬洪军感叹还真有些过目不忘的神效啊，比以前自己背书时，确实效率高了很多，事半功倍！再反复试验，结果相当不错。只是人力和精神力是有限的，专注、观察、思维和想象力等等，不能每时每刻都高度集中，松弛转换，相辅相成，缺一不可的。

    不管怎么样，好的记忆是成功的坚实基础。姬洪军反复思考，只是没有昨天超高速运转的效率，但也比以前快了很多。看来自己的心智、身体和大脑越来越成熟啦，自己的能力越来越强。而人们常青年人学东西快速，看来此言是实。

    姬洪军没有得意忘形，因为自己的人生目标更有希望实现，有了完成的基础啦！珍惜现在的！完善自我，加强本我，超越自己所不能的！还差一个意志力！没有决然的品质和恒心，其它的一切都是建立在沙滩上，更像海市蜃楼，虚幻的，即使存在也是人家的。

    追本溯源，意志是人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理倾向。

    它是决策心理活动过程中重要的心理因素，是人的意识能动性的集中表现，在人主动地变革现实的行动中表现出来，对行为有发动、坚持和制止、改变等方面的控制调节作用。

    意志过程包括两个阶段：一为采取决定阶段，也是意志行动的准备阶段。在这一阶段中，首先要解决动斗争问题，然后是确定行动的目标和选择达到目标的有效策略、方法和段，并制定出切实可行的行动计划。

    二为执行决定阶段，这是将行动计划付诸实现的过程。在这一阶段，要坚定地执行所定的行动计划，努力克服主观上和客观上遇到的各种困难，最终实现计划。

    现阶段，最好的磨练意志的方法，那就身体锻炼！继续吧！6：40起床，热身，姬洪军开始锻炼身体，嘭嘭的训练自己的篮球技术，一直到：30去洗漱。

    之后，经过姬洪军多次去新华书店和缗城图书馆查询，经过半年时间总算有些心得，增强意志力的0种方法

    十分钟冥想

    冥想是所有意志力训练效果最快的。通过冥想，可以训练大脑的专注度和抵制神游的冲动。研究表明，0分钟的练习冥想只要做2-3天，人的注意力就能更加集中，获得更多的能量，同时也缓解压力。

    2调整姿势

    当测试意志力能否强化时，研究人员让一组参与者持续调整姿势两周。每当他们懒懒散散要趴下时，就调整姿势坐直。这个简单的做法大大提高了他们的意志力。你要开始的话，同样的，在工作或在家时一感觉懒洋洋就立刻坐直。这听上去很简单，但是要一直坐直的话，很考验意志。每次你这么做的时候，就相当于在拉伸你意志力的肌肉。

    3写饮食日记

    也是同一项研究发现，写饮食日记可以帮助提高意志力。我们大多数人都没有记录吃东西的习惯，所以要做起来还是需要一定毅力的。类似的记载也有作用。只要持续两周就可以提高你抵制诱惑的能力。

    4使用非惯用

    和调整姿势一样的做法，当你想做什么事时尝试用你的反，大脑对你的惯用更加灵敏，要想使用反的话就需要靠你的意志力了。首先你需要一天中大部分时间都用你的非惯用。但每次使用这种方法不要超过一个时，否则会过度疲劳。

    5改掉口头禅

    另一个测试是改掉自己的话方式，包括人常使用的脏话，或者用“你好”代替“嘿”。同样的，这需要靠人的意志力去克服人的本能。首先，人需要想想你要改掉那些话中带的词语，比如我自己就改掉了在生活中使用模糊词的习惯，比如用“我以为”换掉方言中“俺当啷（dnglng）”。同样，也只需要两周就能见效。

    6利用最后期限

    人还记不记得大学考试之前挑灯夜战或者考试中的最后一分钟，人的注意力高度集中、精神非常紧张，高度亢奋。使用同样的原理，研究人员发现自己设定一个期限，人也可以提高意志力，还能提高效率。将人要做的事情列成表，定下要完成的最后时间，然后坚持完成。参与者照这样做了两周后，不仅原来的事情做完了，还空出了很多时间来进行健身、调节饮食，吸烟喝酒的量也减少了。

    记录开销

    和记录饮食一样，我们很多人也没有记录开销的习惯。即使你不需要省钱，这样做对人的意志力很有好处。拿出账本或者。经常回顾自己的账单，人会发现自己的注意力和抵制糖果这些诱惑的能力提升了。

    握力练习

    对于那些想提升恒心的朋友，人可以通过握力练习器来锻炼，直到精疲力竭为止。试过你就会知道，使用这个需要多大的毅力。使用握力练习器即使感到疼痛也要坚持下去。

    9携带一些诱惑物

    要提高你不的能力，人们可以每天带一点对你有诱惑的物品在身上。研究中，参与者带着糖和巧克力，坚持不吃的人对其它诱惑也会有抵抗力。首先，人们要知道如何抵制渴望，这非常困难。带着对你有诱惑力的东西，坚持对之“不”！也不是让自己一天到晚都带着，只要能抵制住，最后无视它的干扰就行。

    0对你下意识的判断保持清醒

    最后这项比较简单，注意你的判断。不经意间我们就去神游了，动作开始械。人们要花时间想想为什么你要做这个决定，并提高对潜意识动作的注意，问问自己为什么要这么做。比如，为什么早上，你要吃稀饭而不是鸡蛋，为什么咖啡放了两勺糖。有意识地思考可以提升注意力和自我控制力。

    结论：

    像锻炼身体的肌肉一样，意志力锻炼也是一项马拉松。人们第一次训练不可能一口气跑26公里，要从少到多，循序渐进。这些简单的方法可以使你更加有效高效的完成工作，对意志力有很大的提升。以上十点不要同时进行，因为人的精力是有限的，同时进行就意味的分散精力，变相把增强意志力的效果消散，事倍功半。

    趁着妈妈还在准备早饭，姬洪军又开始背诵英语图书，是姐姐买的福尔摩斯探案全集，这是在荷花路时她趁着自己带的钱多，临走前又买的。包括冒险史系列、新探案系列、回忆录系列、归来记系列、血字的研究、恐怖谷、巴斯克维尔的猎犬、四签名。

    吃着碗里，望着锅里的，是少年的特性，更不要，人家的就是香啦。他趁着姐姐不注意，竟然先一睹为快啦，如果有生词，正好，可以查英汉词典，既可以读书，还可以增加词汇量，一举多得的事情，是他最愿意干的。

    故事是好书，看了20分钟，但姬洪军感觉实际意义不大。这书可以作为偶尔的消遣用，但放在晨读上有点本末倒置的感觉。他又拿出姬建军的英语课本，是高中二年级下学期的，又找出复读，一边背诵，一边校正读音，直到自己满意为止。

    ：40妈妈喊姐弟两个吃饭，米粥、咸菜、一大盘油炸鸡腿，一盘炒青菜，主食是大馒头。

    吃饭的时候，妈妈就问姬洪军昨天的情况，还感叹：“昨天王叔还带了好多的东西呢，有十斤的牛肉块，十斤的羊肉卷，2瓶茅台，2条红塔山的香烟。这算下来可是500块钱的，我不用问你顶多给人家的是人家的零头。这就不好办了啊！”

    姬洪军听了也目瞪口呆，这成了真女婿了啊，但也不用这么客气的。他道：“那以后就好好的表现呗。哎，昨天在他家有个菜是羊肉火锅，还有炒牛肉，王妈妈可能看着我喜欢就给了点，不过这肉不能放，天气太热，咱家也该买台电冰箱了。”