“相互掷刀”的游戏

    拥有情绪定力，才不会在夫妻吵架中恶语伤人

    三年前，微坚决地跟我：“我要离婚！”

    当时吓了我一大跳，微和她的老公是令所有人羡慕的一对璧人。结婚后的微，经常丢下谈兴正浓的友人，如兔子般绝尘而去，理由很简单：要回家为夫君做饭！而且非常理直气壮。其夫也是十分爱微，所以也就爱屋及乌，对我们一干朋友，礼遇有加，让人十分受用。两口的感情如山涧的涓涓溪水，让人羡慕得不得了。怎么能离婚就离婚呢？

    当时微情绪很低落，在这种时候，我们作为朋友，很容易犯的错误就是——安慰她。安慰朋友本来是天经地义的事情，但有些时候，她需要的并不是安慰，尤其在这种时候，她陷落在悲伤的情绪中，这种情绪像无边无际的海，而且波涛汹涌，此时的安慰对她而言，几乎起不到什么作用。她需要的，其实是一份自我的定力。有了这份定力，她就能够冷静地去分析自己的事情，而不会淹没在情绪的海洋里，无力自拔。我只是告诉她，离婚可以，但是，你要确保离婚后不会后悔，有一些缘分，错过了，就失去了，它不会在原来的地方等你，想好。我走时拍了拍她的肩膀。

    三年过去了，微没有离婚，她一直过得挺幸福。

    听起来似乎很奇怪，但这是事实。

    当然，不仅仅是我的一番话起了作用，事实上微很爱她的丈夫，当时微打算离婚，倒也并不是为了吓一吓丈夫，她的确是这么想的，她的态度的确是认真的。

    夫妻之间经常会闹一些矛盾，有一些矛盾本来是事一桩。就像微，她后来居然回忆不起来两个人到底为什么吵架了，只记得双方都在气头上。微自己本来很委屈，想一而已，还略带了一点撒娇的味道，但微的丈夫已经有一些不高兴了，他根本没听出来微的话外音。微当时：

    “我就知道你现在不肯让着我了。”

    后来与丈夫冷静地谈过后，微才知道丈夫把这句话理解为：

    “你当初是骗我的，结了婚就对我不好了。”

    当时丈夫很生气，心想，原来我在你心中是这么坏的一个人，所以他的回答是：

    “对，我是个坏人，我一无是处，行了吧！”

    微听了这句话很愤怒，心想，我不过是想找个台阶，大家就别找不痛快了。他居然这么不懂我，好像我在故意找他的碴儿，真是岂有此理！

    不用，微当然要还击，结果两个人越越伤心，到最后，两个人都觉得不应该结婚，他们之间缺乏了解，两个人其实是互相利用的。这个结论很可怕。

    两人吵架的时候，免不了要一些伤人的话，听了伤人的话后，很难再保持一份平常的心态，当然也就很难再去为对方着想，而且很快地，会勾起其他对对方不满意的话来，这些在闹矛盾的当时都会成为让人伤心的利器，两个相爱的人就无意间玩起了相互掷刀的游戏。

    这个游戏很残酷，因为掷刀的双方是彼此很熟悉的人，他们知道对方的命门在哪里，这个刀比起古龙笔下的李飞刀来，有过之而无不及，刀刀取人要害，刀刀扎人心脏。而且，这个游戏的残酷之处更在于，后一刀总比前一刀扎得狠些，是一个没有赢家的游戏，两个人在游戏中均是鲜血淋漓。这个游戏有时会中途停下来，有时一辈子演下去，而离婚是逃避这个游戏的唯一办法。微正是属于这种情况，在冲突中彼此伤害，令她产生了逃避的念头。“与其两个人这样痛苦地过下去，不如分开，也许还能做朋友吧。”微如是。

    而我告诉微的一段话，只是让她稍稍换了一个角度，从内心的自怨自艾中出来，不是逃避这个游戏，而是干脆打破这个游戏规则，重新审视离婚这件事。结果，微发现：“他其实对我很好的。”微以前想的是吵架后的痛苦，她的注意力只集中在受到的伤害上，这种痛苦的感觉令她对婚姻有所怀疑，在这种情绪下得出的结论无疑是片面的。我在肯定她结论的前提下，让微自己去考虑，离婚后她是不是不会后悔，当她把注意力放在是否真的需要离婚这个问题上时，她也就开始离开那个消极的情绪了。此时，微重新找回对丈夫的好感，也不是一件奇怪的事情。

    夫妻之间争端起来后，能够持续吵架的原因，很大程度上是由于不平衡的心理。可能有很多人都有过这样的经历：两个人各各的理由，一个会，你一点儿也不肯理解我；另一个就会，你怎么不先理解我？妻子，你怎么都不让着我；丈夫就会，我也是爹妈养的，凭什么就该我老让着你？这样的例子举不胜举。

    夫妻间并没有真正意义上的公平，这是很多来找我做咨询的夫妻都认可的，但是，正如一位丈夫告诉我的，“一到那时候，生气还来不及呢，哪儿还顾得上什么理智不理智”“什么话顺嘴就什么呗”。道理谁都会，但情绪不好的时候，的确很难去思考道理。看样子，怎样在气急败坏的情绪里保持冷静，才是最最重要的。我不能保证你在情绪低落的时候，也会遇到一个人让你脱离情绪的苦海，但我可以教你一种方法，让你自己帮助自己。

    这是一个心理学的练习，是一种叫作意象对话的方法。这个练习会帮助你在情绪即将失控的时候，及时调整自己，让自己能够不被情绪左右。

    找一个合适的姿势，坐下或躺下均可，只要你觉得是一个放松的姿势就可以了，闭上眼睛，让自己静一下，然后想象，一个无边无际的、蓝色的大海，海上波涛汹涌，狂风大作，好像一切都被海吞没了。此时，你想象有一个月亮挂在天边，一个圆圆的、亮亮的月亮，它静静地看着这海，一束月光投向海面，任由这海翻起巨大的波浪，月光始终静静地照着、照着

    有很多朋友，在做了这个练习后都，自己好像比以前成熟多了，不再生起气来就没个完，有一些过去准闹僵的场合，现在也不会闹僵了。

    这个练习的神奇之处就在于，你会知道你自己正在生气或者即将生气，当你知道自己在生气，你实际上就拥有了一份定力。事情往往会被我们搞糟，是因为我们被情绪带走了，成了坏情绪的俘虏。当我们有了一份定力，就不会轻易被情绪左右，我们会保留一块冷静的地方，时时纠正一些错误的判断，帮助我们平静下来，用一种合适的方式来解决问题。

    这也是我们前面所的，打破残酷的游戏规则。一些无意中已经玩这游戏的夫妻，当然也可以不玩这个游戏了，甚至可以玩一些好玩的、有用处的游戏，不过会对夫妻双方的要求会高一些。

    看过一篇文章，讲一个女人的故事。有一回她在路上摔倒了，膝盖被摔破了，回家后，遭到丈夫一顿怒喝：“没事干你摔跟头干吗？”听到这番话，可能很多妻子都会很伤心，但这个妻子却没有，相反，她嬉皮笑脸地：“我就是喜欢摔跟头。”于是，夫妻二人相对莞尔。妻子之所以没有生气，是因为妻子认为丈夫是因为心疼她才发火的，因为自己的不心，让关心自己的人着急，对方发发火，也不是什么大不了的事情。她若在从前，她也一定会和丈夫大吵一架的，现在不了，她能听出丈夫的话外音是：你怎么这么不心。

    这位妻子之所以会这么认为，更大的原因还在于她对丈夫的理解吧。夫妻间的理解问题，喊过很多年了。我想，过日子是一点一滴的，从脚上破着大洞的袜子，到脑袋上光芒四射的头衔，夫妻间的一切也远不是“理解”一个词这么简单。如果你愿意，你可以用我的方法，当你找到海涛中那一束月光时，你就是月光下的女神。这个女神可以在沙砾中找到金子，她是天底下最幸福的女人。