医务室外的空地上。&p;lt;/p&p;gt;

    江辰站定，转身，对着杜霏霏和影道，“从今天开始，我教你们一套动作，修身养性也能强身健体，对你们的形体塑造也有好处。”&p;lt;/p&p;gt;

    杜霏霏眼睛瞪大了几分，诧异地道，“江医生还会瑜伽？”&p;lt;/p&p;gt;

    哎！&p;lt;/p&p;gt;

    江辰叹气。&p;lt;/p&p;gt;

    炎国老祖宗们创造出的好东西太多了，只是很多都失传了，否则的话，怎么也不会轮到那什么瑜伽，跆拳道，空道之类的东西在炎黄大地上大肆流行了。&p;lt;/p&p;gt;

    如果老祖宗在天有灵知道的话，估计肺都要气炸吧。&p;lt;/p&p;gt;

    “不是瑜伽，是五禽戏。”江辰郑重道。&p;lt;/p&p;gt;

    五禽戏？&p;lt;/p&p;gt;

    身为护士，杜霏霏和影怎么可能会没听过五禽戏呢？&p;lt;/p&p;gt;

    只是，她们也知道，真正的五禽戏已经失传，如今流传下来的是后人整理而来的。&p;lt;/p&p;gt;

    “五禽戏，比那瑜伽是只强不弱的。”江辰开口道，“你们所的瑜伽，其实和五禽戏一样，都是模仿动植物创作出来的，比如，瑜伽也有什么下犬式，猫式，瑜伽鱼式，牛面式，眼镜蛇式这些动作，但五禽戏更加凝练，总结更加到位。”&p;lt;/p&p;gt;

    真的假的啊？&p;lt;/p&p;gt;

    看着佩佩而谈的江辰，杜霏霏和影对视了一眼，压根儿没想到江辰懂的这么多。&p;lt;/p&p;gt;

    “五禽戏的功用绝对比那瑜伽大多了。”继承了中医的精髓，江辰自然要将其发扬光大，就从杜菲菲和影开始，“司马懿知道吧？”&p;lt;/p&p;gt;

    杜霏霏和影赶紧点头。&p;lt;/p&p;gt;

    “世人皆知，司马懿是三国里出了名的长寿，享年3岁，堪称曹魏的超长待王，他的弟弟司马孚更是活到了93岁，在缺医少药的古代医疗条件下不得不是个奇迹。”&p;lt;/p&p;gt;

    “而司马家的长寿和坚持练习五禽戏是密不可分的，有史记载，华佗临死之前就是把真正的五禽戏传授给了司马懿的，正是长时间的练习五禽戏，司马懿等人才尽皆长寿，熬死了一个又一个强大的对，最终，三分天下却皆归于司马氏。”&p;lt;/p&p;gt;

    好博学！&p;lt;/p&p;gt;

    杜霏霏看着江辰的目光已经悄然发现了变化。&p;lt;/p&p;gt;

    正所谓腹有诗书气自华，因为中医满级的缘故，此刻江辰浑身上下都散发着一股儒雅睿智的气息，虽然穿着军装，但更像是一名儒将。&p;lt;/p&p;gt;

    “咳咳。”江辰轻咳了一声，而后才道，“我教你们的五禽戏是我多年研究改动的，应该很接近华佗所创的那一。”&p;lt;/p&p;gt;

    “江医生，那开始吧。”杜霏霏开口了。&p;lt;/p&p;gt;

    “嗯嗯。”影也在赶紧点头。&p;lt;/p&p;gt;

    她们也有几分期待，都被江辰所的五禽戏效果所吸引了。&p;lt;/p&p;gt;

    身为女兵，她们希望自己能更强一些。&p;lt;/p&p;gt;

    身为女子，她们自然也希望自己的容貌和身材能更好。&p;lt;/p&p;gt;

    “好。”江辰点头，道，“所谓五禽戏，那就是分别仿效虎之威猛，鹿之安舒，熊之沉稳，猿之灵巧，鸟之轻捷，力求蕴涵五禽的神韵，我们今天先从虎式开始，虎式能益气补肾，强腰健骨，看好了。”&p;lt;/p&p;gt;

    着，他就摆开了动作，趴在了垫子上，四肢着地，那样子看上去就像是一头下山的猛虎一般，气势骇人。&p;lt;/p&p;gt;

    真像！&p;lt;/p&p;gt;

    杜霏霏和影似乎都感受到了一股压抑扑面而来，这也让她们认定江辰所练的并不是什么花架子，于是也赶紧学着江辰那样做。&p;lt;/p&p;gt;

    但这是第一次练习，她们的动作没到位，于是，江辰起身，纠正了她们两人的动作。&p;lt;/p&p;gt;

    瞬间，杜霏霏和影就感觉到了肩和腰传来了一丝酸痛。&p;lt;/p&p;gt;

    “古籍上记载，虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、后各七过也。”江辰再次开口。&p;lt;/p&p;gt;

    “江医生，你能不能人。。。哦不，清楚点儿。”差点儿错话，杜霏霏赶紧改了，还忍不住吐了下舌头，显得有几分俏皮。&p;lt;/p&p;gt;

    影则在一边偷笑着。&p;lt;/p&p;gt;

    “好吧，跟着我做。”江辰也有几分无奈，中医的专用名词太多，他刚刚全盘接收了，确实有些不习惯。&p;lt;/p&p;gt;

    “第一步，用力让身体前耸并配合吸气，身体前耸达到极致后停下，接着身体后缩到刚才的动作，同时呼气，这个动作反复三次。”&p;lt;/p&p;gt;

    杜霏霏和影也没再话，跟着江辰，认真地学着。&p;lt;/p&p;gt;

    “接下来是第二个动作，双先左后右分别向前挪移，同时双脚往后退移，尽全力地拉伸你们的腰部，影，你双脚再往后一点。”&p;lt;/p&p;gt;

    “是。”影回了一句，看着动作简单，可按照江辰那样做起来，她就发现有困难了，这也明这五禽戏的虎式是有效果的。&p;lt;/p&p;gt;

    “在这个时候，先抬头面朝天，接着再低头往前平视。”&p;lt;/p&p;gt;

    江辰着，又看了看杜霏霏和影的动作，没问题之后，他这才继续道，“最后，那就是像老虎一样，以四肢前爬七步，再后退七步。”&p;lt;/p&p;gt;

    照着江辰那样做了后，杜霏霏也感觉身体传来了酸痛感，她感叹着，“这五禽戏看着和瑜伽差不多，但更难一些。”&p;lt;/p&p;gt;

    “难，明效果更好嘛。”江辰回了一句，“行了，再来一遍。”&p;lt;/p&p;gt;

    “是。”&p;lt;/p&p;gt;

    于是，三人又开始了新一轮的练习。&p;lt;/p&p;gt;

    练习五禽戏不是锻炼体能，所以，并不需要太累，只要出汗就可以停下休息了。&p;lt;/p&p;gt;

    短时间内也看不出太大的效果，需要长期坚持。&p;lt;/p&p;gt;

    就这样，十几分钟后。&p;lt;/p&p;gt;

    “首长，你们这是在练瑜伽？”王滟兵的声音突然传了过来，里还拎着个袋子，是他出去买的六味地黄丸，特意来问江辰该怎么吃。&p;lt;/p&p;gt;

    唰。&p;lt;/p&p;gt;

    刚好做完最后一个动作，江辰也就停下，站起身来，“是老祖宗传下来的五禽戏，你身体虚，每天也可以抽时间练一下，强身健体，也能提升你的实力。”&p;lt;/p&p;gt;

    “首长，真有用？”王滟兵心里却是不信的，这看着就像是瑜伽一样，女人练的玩意儿，能有什么用？&p;lt;/p&p;gt;

    见王滟兵那神色，江辰就知道他想些什么，笑着道，“要不，我们两个练练？”&p;lt;/p&p;gt;

    “首长，还是算了吧。”王滟兵讪笑，“你是军医，平时也不怎么训练，我怕伤着你，虽然我现在身体有点儿不舒服，但对我的实力影响不大，不是我和你吹啊，今年全团那么多新兵中，除了那个何晨光，还没人能和我打呢。”&p;lt;/p&p;gt;

    杜霏霏和影也都起身了，想要劝江辰。&p;lt;/p&p;gt;

    可没等她们开口，江辰就朝着王滟兵走了过去，“试一试，没事儿，点到为止嘛。”&p;lt;/p&p;gt;

    “是。”&p;lt;/p&p;gt;

    话已经到这个份儿上，王滟兵也没推辞，不过，为了他的肾着想，他等会儿肯定会很注意的，不会伤到江辰。&p;lt;/p&p;gt;

    (活动时间：月日到月3日)

    &p;lt;/p&p;gt;请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗