第三十九章教学相长（上）

    半个月以后，王元回到了京城。他现在的工作虽然没有具体的指标什么的，但对于他这样的年轻人来是闲不住的；没有事情时，多学习一些现代技能是必须的；而单位上也时时有这样或那样的事情需要去做。

    比如现在，他就在国安局特训中心里，帮助培训新队员们格斗和刺杀。国安局招收新队员，通常都是从部队里挑选一些个人素质，以及身体条件都非常好的退伍军人。这些退伍军人们在部队里都学习过擒敌，捕俘拳等基本的技巧，但那些都只是一些基础。

    格斗和刺杀都非常讲究技巧，尤其是对力量与速度的要求都很高。俗话：一力降十会，一快遮百丑嘛。因此，除了对于技巧方面的要求，尽快地提高速度，加大力量就显得非常重要了。

    速度，通过适当的方法持续锻炼，是可以逐步提高的；力量也是如此，只有你训练得当，逐步增加个人的力量，是完全可以办得到的。

    为了训练大家的体能与身体的协调性，王元让大家用砖头平面铺成一个直径60米左右的圆圈，每人一提5公斤的沙袋在砖头上面跑圈，每次六十圈；可是众人对这个训练都有些不以为然，不太积极。

    他规定的时间让大家基本都可以完成跑圈，但是得尽力才行；当然，完成的可以休息半时；如果没有按规定时间跑完，加跑20圈。王元自己带头跑，这样，谁也不敢什么，但是主动性并不强。

    半个月以后，王元让大家把砖头竖起来，组成一个只有六公分宽，十二公分高的不太稳定的跑道；刚开始时，谁也不敢跑，就在上面慢慢走砖头都可能倒下，在上面跑，这个难度有点大。

    王元见大家有畏难情绪，自己首先站上这个窄窄的跑道，示范给大家看，起是示范，王元则是想利用这一点来征服大家；

    他站上这条只有六公分宽的跑道，起初是走，逐渐加快速度，越走越快，最后慢慢地就开始跑起来；以至于跑到后来，王元的脚尖几乎是足不点地，似乎是在这轮起来的砖头上面腾空飞转；这种情况下的示范，已经超出了多数人的认知，于是他激起了大家的好奇心。

    他告诉大家，这个就是叫做‘轻功’，炼好了的人，就会有身轻如燕的感觉；在这个练习的过程中，首要的要求就是要大家掌握好平衡，以及腰腿之间的协调能力。

    跑圆圈，需要不断适克服离心力，因为一般的人通常的跑步都是直行，因此这个的难度比起跑直线来，难度增加的不是一点点；而且，跑圆圈的锻炼，主要就是针对左右侧身避让的身法训练，而且这个难度是会随着速度的增加而增加的。

    再加上把砖头平铺与砖头竖起来的差别，根本就不是几公分宽度的问题，而是稳定与落点的具体问题。砖头竖起来，稳定性变差，且落点变窄，这也不是简单的一加一的问题，而是几个方面不稳定性的累加，是愈发的不稳定。

    而且，王元要求大家一会顺时针奔跑，一会又逆时针奔跑，逐渐适应左右方向，适应全方位训练；当然，众人都觉得这个年轻教练的训练方法很奇怪，都有些抵触；

    但是知道了这是训练轻功的方法，再加上有王元的以身作则，却又让大家咬着牙跟着练。

    本来这是修武界练习轻功加快速度的基础训练法，现在王元把它改良以后拿出来让这些特战精英们练习，其目的也只是为了帮助大家协调身体和夯实基础。

    如果这一关大家都过了，大家的身体协调性与速度就将会得到大幅度的提升，也会在今后的技击中得到非常大的生存空间。

    在一般的技击当中，绝大多数的人采取攻击与避让的步法基本上都是直进直退，或是斜进斜退，左退右退等，但王元教大家的基础练习却是呈圆弧形快速奔跑；若敌人是圆心的话，则圆弧上的任意一点均可成为这个圆的切线，也就是直线攻击的切点，也就是最近点。

    根据这个理论，每个人在攻击时，即使是与对方以同样的速度同样的时间出，但因为是最近点，所以，自己的攻击必将先一瞬落在对的身上，从而得到先；再加上你是在一直不停的运动中，敌方在多数情况下是掌握不住你的落点，故而也就能避开敌方的攻击点。

    这种训练方法虽然很辛苦，但也很快就让大家在对练中尝到了甜头，队员们从平时与战友相互之间的实战对打之中，很快就领略到了避让的效果极佳；

    以前大家练习对打，常常都是以身体去硬抗，然后寻找会打击对方，可是现在，他们练习一天下来，就很少挨到对方的拳头了；

    当然，王元自己也在其中获得了较大的提升。他的九转身法，也是需要长期艰苦的训练才会有进步与收获的。所以，他也在利用教学的会，实打实的练习自己。

    所谓的教学相长，大概也就是如此吧了。

    王元自己带头身体力行，慢慢地，大家都可以快步走了，一些协调能力较好的人还可以慢慢的跑起来。经过了这个过程，队员们身体的协调能力普遍大幅度提高，速度也比以前提高近一倍。队员们速度起来以后，王元在跑动之间逐渐加大负重，单六公斤，七公斤，八公斤，直到十公斤为止。这样的训练，虽然很辛苦，但是训练以后每个人的力量都有大幅度的增加。

    但是王元要求的还不止如此，他训练队员们必须掌握运力的技巧：每一次出拳，要根据出拳的方向，把自己的腰部，肩部，肘部等部位的力量全部集中在大臂，臂，然后才从拳头这一个点击发出去；用掌，用刀等器械也是一样，集中全身的力量于一点，速度快，力量大。

    同时，他让大家学会用腹部呼吸，用丹田来储力，这样可以增加大家的持久耐力。

    王元因为修炼了菩提九天诀的原因，他的武技早已经远远地超过了这个世界的杀人技巧。但那是不能暴露出来的；为了教学需要，他就把步法和身法揉合在一起，弄了一个‘梅花旋’身法步来教大家。

    ‘梅花旋’身法，以自身为花心，四周五片花瓣为进击与避让方位，对就位于两片花瓣之间的位置，而自己则要求是随时能把花心与花瓣的位置调换，并在变换过程中进击或者避让。

    这个想法，其实是王元在老家使用电风扇时想到的：高速旋转的五片扇叶，再结合一些九转身法的基本功，会将位于其中的所有物体斩伤斩断。这种身法，练好了可以一个对付多个人的攻击，但要求还是很高的，尤其是速度，速度和身法的结合等等。

    刚开始教大家的时候，那些国安队员因为都是从各个特种兵部队中选抽上来的精英，所以大家都对这样一个毛头子教练不屑一顾，对他的训练方法也有些抗拒，有点不听招呼。

    王元也不着急，看着几个自顾自聊天，不愿意站队的队员道：“你们几个绣花枕头，不愿排队就出去，不要在这儿碍脚碍的。”

    “子，你谁是绣花枕头？你想找打？”几个身材高壮的队员气势汹汹的吼道。

    “来呀，你们几个怕死鬼。”王元用一根食指勾着对方，让几个不服气的特种兵更加气愤，一涌而上。

    只听到“噼噼啪啪”几声响过，几个身高力壮不服气的特种兵呈梅花状倒落一地。这让现场所有的队员们都大吃一惊：一分钟不到，六个身材壮实的特种兵全部被打倒。现场除了一起跟来的于晓没有吃惊外，其余的人全都大张着嘴合不上。

    于晓这次与王元一起，她是受安国组钱组长的委托，专门来教王元外语的。于晓在语言上很有天赋，精通英语，法语，德语，俄语，日语，意大利语以及西班牙语等七门外国语言。

    而王元呢，由于修炼了菩提九天诀的原因，学习什么东西的速度都是极快，基本上都是一次就学会，且过目不忘；每一次都是在短短的十来天时间内，他就差不多可以用一种外语和于晓对话了。

    语言天赋的强大，对于行走在世界各国之间的人来，尤其重要。这一点王元很快就会尝到甜头。

    尊敬的编辑老师们，因为我今明两天需要外出，所以今天就提前把明天的两章一起发出来，明天请老师们帮忙更新出去；谢谢！请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗