星期三，力量训练。这是所有训练内容中，最枯燥的一项内容。

    陈青泽腰椎间盘突的出问题，虽然在唐怡芳用脊医的法治疗后，有明显改善，但他仍谨记训练中要特别留意。比如蹲杠铃时，他便不同于其他人常规蹲杠铃姿势，而采用单腿蹲。

    星期四，一周的训练中，最轻松自在的一天，即每周训练的调整期。

    队员们主要做心理素质、协调练习，结合专项的起跑练习等。当然，陈青泽总是给自己加训，为了防范腰突的伤病，他听从林忆阳的建议，将一条腿吊起来做下蹲，以练习髂腰肌的力量。腰部力量增强了，自然能更好地保护腰椎。

    星期五，最为刺激的训练内容——全速跑300米，5-6次，每次间歇分钟。

    这是一个令短跑运动员闻之色变的练习项目，因为是全速跑，在后程时，体处于有氧和无氧转换的阶段，最令人难受。

    杨麟每次听到教练要全速跑300米，他就想撞墙。

    努力如陈青泽，偶尔也会耍无赖，偷偷懒。比如唐风要求两组练习之间间隔分钟，陈青泽会站在刚跑完的300米终点处，先抖腿3分钟，再伸展2分钟，教练看他是在做身体肌肉的放松，也就不便什么。然后，慢慢悠悠地挪回起点，面如死灰。如此，间隔时间早已过分钟。

    某个周五训练完后，杨麟趴在按摩床上，像跟领导汇报一般，对唐怡芳讲述了当天训练的点滴。

    “队医姐姐，泽哥今天吐了！”

    “什么？”

    “没事儿，你别担心！我泽哥那毅力，真不是盖的！跑完第4个300米，他可能太难受了，在场边哇哇就吐！可走回起点，喝了水，漱完口，他咬着牙，又冲完第5个300米，然后才瘫倒！啧啧啧我早就过，他不是人！”

    闻言，唐怡芳心中五味杂陈。有心疼，有感动，更有敬佩！

    “那你呢？”

    “我？就第一个和最后一个跑不动！中间几个300米，跑得还行吧。”

    “第一个？”

    “被吓的，跑不动！”一听练300米，就犯怵，杨麟已形成这样独特的条件反射。

    “最后一个呢？”

    “那是真没力气，跑不动了”

    星期六，回血时刻。

    这天主要进行素质训练，即通过器械加强重点肌肉的力量练习。如：髂腰肌、腹肌、背肌、后群肌肉等。再如抡大粗绳，练上肢肌肉。短跑运动员，还会特别去加强脚踝稳定性练习。

    星期日，美好的半天休息。

    大家都跟脱缰野马，做什么消遣的都有，除了陈青泽。他从伦敦回来后，就给自己报了个英语辅导班。这一点，让唐怡芳频频称赞，却让杨麟等人笑了个够。

    唐怡芳问：“为什么想到学英语？”

    陈青泽答：“学这个，容易让心静下来。”

    唐怡芳挑眉：“确定是静心？而不是催眠？”

    陈青泽缓缓举起双，做投降状。他的确是想学点东西，也为后面能进入大学深造做准备。只是，英语对于他，好像比艰苦训练还要困难。

    至于师兄弟间谈起这个话题时，陈青泽的回答就更直白了。

    “泽哥，你实话，一周七天，你哪天最痛苦？”

    陈青泽的笑容僵在脸上，毫不犹豫地回道：

    “周日！”

    可即便如此，每周日去英语辅导班学习的习惯，陈青泽持续了一年。

    “泽，晚饭有安排么？”某天，快要结束放松按摩时，唐怡芳突然开口问道。

    “你要约我？那就是有安排，也必须推掉！”陈青泽支起身子，笑得有些意味深长。

    “贫！今晚跟我回家吃饭吧，外公想见见你！”

    “于老前辈！想见我？”

    陈青泽正一脸惊讶之际，唐怡芳略带别扭地补充了一句：

    “外公，如果你觉得不自在，就带上你教练吧！”

    如此，陈青泽了然地点点头。看来，奥运会结束回来后，有些状况，还是有所改变的。就像唐怡芳直接怼唐风的场面，显著性减少，现在更是找借口一起吃饭了。

    虽然这般不洒脱，着实不符合唐怡芳的性格，但毕竟是有20年心结的父女，关系真要一下子就改善了，也不现实。就好比他现在保持在十秒一几的水平，要顿时提高跑到0秒0以内，也不是一两天的事。

    不得不，这是陈青泽吃得最离奇的一顿饭。

    在门口，欣赏到于老前辈对唐怡芳的日常针灸考；

    进门后，受宠于袁老太太的慈祥和热情；

    吃饭时，平日在队里一言九鼎的唐风，全程的话加起来不超过十句，而且每一句，就会被唐怡芳或者于老爷子怼一句，怼得不狠，不至于让人难受，可唐风明显不敢回怼，活脱脱一个拘谨的上门女婿模样；

    饭后，唐怡芳把陈青泽摁在按摩床上，请于老先生进行现场教学。唐风则跟袁老太太在厨房，收拾整理，不知道聊了什么。

    一顿饭，吃得陈青泽心慌慌，骨头肌肉倒是松快不少。

    回体校的路上，唐风满脸笑容，在昏暗的灯光下，显得有些魅惑诡异。

    “教练，您能不笑了么？看着瘆得慌。”

    “臭子，还敢管我！”唐风呵斥着，但脸上依旧带笑，根本停不下来。

    “回家吃顿饭而已，这么开心？”

    “外婆，是芳芳提议让我回家吃饭的。”

    “哦那为什么拿我做借口！唐大夫那么直爽的人，怎么每次面对您时，扭捏得要命！”

    “咱们名为师徒，实则也是家人，所以叫你吃饭，并不算借口。至于扭捏，哎，冰冻三尺非一日之寒。破冰，不是一朝半夕的事。她对我的态度，已经有明显改观了！”

    到最后，唐风有些惆怅，但仔细听，不难发现其中透着的希望。

    “那就来一台碎冰！”

    当时，陈青泽一句玩笑似的“碎冰”，没想到很快便出现了。而充当碎冰的，正是此刻溜到外面吧，打游戏到凌晨，错过了宿舍门禁的杨麟。